Anksiyete ve depresyon nasıl atlatılabilir?

Anksiyete normal bir şey bunu söküp atamazsın ki böyle bir şey imkansız insanın fıtratında var bu.
Anksiyetem oluyor diyorsun ve anksiyetem var diye üzülüyorsun sonra üzüldüğün için tekrar anksiyeten oluyor süreç bu şekilde devam ediyor. Umursamamayı serotonin salgısını artırmayı denemelisin.30 yaşından sonra anksiyete krizleri zamanla azalım gösteriyor. Muhtemel seninki kronik olmalı kronik ise bununla yaşamayı öğrenmelisin. Senin gibi milyonlarca insan var ve herkes bunu hayatının bir döneminde yaşıyor atlatıyor ve kurtuluyor bazende tekrar yaşıyor tekrar kurtuluyor. Bazılarıda ömür boyu bununla yaşamak zorunda kalıyor.
Ama şöyle ki anksiyete atakları nedensiz olmaz nedensiz olması için nörolojik bir rahatsızlığa ya da başka psikiyatrik bir rahatsızlığa sahip olmak gerekir.
Buna neyin sebep olduğunu bulmaya çalışmalısın ki muhtemelen neyin sebep olduğunu gayet iyi biliyorsundur diye düşünüyorum.
Üstüne gitmeyi öğrenmelisin hayat her zaman güzel olmayacak ve toz pembede değil. Zorlukla karşılaştığımız zaman zorlukla karşılaştık diye karalar bağlıyacak durumda değiliz. Mücadele etmek zorundayız ve bu dünya içinde üzülmek doğruda değildir çünkü bu dünyada kimse kalıcı değil ve hiçbir şey edebi değildir üzüntü korku kaygı mutluluk bile.