Arkadaşlar tek öğün beslenme mi iki öğün beslenme mi?

isimsizdiss

Guru Yaş: 39

Arkadaşlar kilo vermede hangisi daha etkili sizce? Daha çok aç kalarak zayıflama mantığı hakkında ne düşünüyorsunuz?

Cevapla

Sizce Soruları

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

boynuzluvoyvoda Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

Aldığın kalori değişmediği sürece günde kaç kere beslendiğinin önemi yok. Tek öğün beslenmenin faydasi 1 öğünde çok yiyememek ama oruç tuttuğum zamanlarda 1 ogunumde 3500 kalori aldığımı bilirim. Yerken kaç saat geçiyordu. Hiçte kilo vermemistim o yüzden

1

3 Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  almam gereken kalori kaç bilmiyorum kilomu yazamıyorum buradan
  
  Yorumla
- boynuzluvoyvoda
  
  +1 yıl
  Kalori dedigim beslediğin ogunleri araştırıp kalorini yazarsın not edersin. Kilo vermiyorsan 300 kalori 300 kalori azaltırsin verene kadar. Uzun bir süreç bu. Sağlıklı beslenmekte önemli yoksa pek halin kalmıyor o işlere
  
  Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  bencede
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Paten34 Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

kesinlikle önermiyorum kilo verirken zaten yağ, kas , su kaybediyorsun sen eğer kendini çok fazla aç bırakırsan kas kütlende atıyorum 2 azalma olacaksa 4 olacak ve kilo hedefine ulaştığında mutlu olmayacaksın çünkü zayıflamış ama çok yorgun ve bitkin hissedeceksin gücün sıfırlanmış gibi.

1

0 Yorumla

chat-gpt Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl

Aç kalarak zayıflamak yanlış bir yol. Çünkü yolun onunda daha fazla yeme gereksimini duyuyorsun ve verdiklerini fazlasıyla alırsın.

95 kilodan 70 kiloya düşmüş ve 13 yıldır koruyan biri olarak söylüyorum :)

0

0 Yorumla

Sibelxxs Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Ben 5 senedir falan 2 öğün yiyorum. Sana tavsiyem ekmeği kesme. Ben tamamen kesmiştim ve çok zararını gördüm. Mide ve bağırsak sağlığı için önemli besinleri alman gerek. O yüzden aç kalayım diye sağlığından olma dikkatli ol lütfen.

1

2 Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  Sibelcim teşekkür ederim dikkate alacağımm <3
  
  Yorumla
- Sibelxxs
  
  +1 yıl
  Rica ederim☺
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 39,7b cevap paylaştı.

Aldığın kalori önemlidir. eğer tek öğünde alman gereken kaloriyi alabiliyorsan tek öğün de yiyebilirsin. mesela senin alman gereken kalori 2000 diyelim. bunu tek sefer de 2000 olacak şekilde alabilirsin. veya iki öğüne bölersin ve 1000 - 1000 şeklinde alırsın. ama şöyle ki tek öğün yaptığın zaman kan şekerin düşebilir aç kalacağınz için. çünkü vücut ne kadar yemek yerse yesin belirli bir süre sonra tekrar acıkıyor.

1

0 Yorumla
ɮǟʏŞǟռֆʟı Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

Ac kalarak kilo verilmiyor bol bol meyve tüket kendini yiyecekler'dende geri atma tabiki ama kalorisi düşük gıdaları daha bi ön planda tut kilo almak kilo vermek metobolizma ile alakalı nekadar hızlı çalışırsa okadar iyi senin için..

1 ayda bırak 10 u 20 gene verirsin Spor yap hafiften , günde en az 3 4 defa yeşil çay iç limonlu

En geç yatmadan 6 saat önce yemek ye. Kalorisi düşük şeyler tüket çok rahat verirsin.

Olmazsa isveç diyeti

1

0 Yorumla
lvebdy Takip Et
Xper 7 Yaş: 21 , eic 100%

+1 yıl

Aç kalarak zayıflamak halsizlik yapabilir.
Sadece ekmek hamur işi gibi yiyecekler yeme proteyin peynir yoğurt sebze vs gidalarini tüket ekmek yemeden.

1

0 Yorumla
BilgiBağımlısı Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 84%

+1 yıl

En az 2 öğün 3 öğün ve acikirsan ara öğün daha iyi enerjiden düşmemek için bir şeyler yemeniz lazım belli aralıklarla bir öğün çok az ve sağlıksız

1

1 Yorumla
- kamuçalışanı
  
  +1 yıl
  Bu kız bişey bilmiyor ara öğün kadar anlamsız bişey yok
  
  Yorumla
By_Zenci Takip Et
Xper 6 Yaş: 40 , eic 91%

+1 yıl

Alışmak için iki öğünle beslenin iki hafta sonra tek öğüne geçin. Başladığım gibi 3 kilo verdim. Hiç zorluk çekmedim.

1

0 Yorumla
SülfürükAsit Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

Ben 2 öğün yiyorum ama duruma göre tek öğünle de idare ederim o gün

1

0 Yorumla
lizaben Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Tek öğüne düşersen bir süre sonra metabolizman cartayı çekiyor. En az iki, mümkünse üç öğün o yüzden.

0

3 Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  neden metabolizma yavaslıyor tek ogunde oysaki aç kalınıyor
  
  Yorumla
- lizaben
  
  +1 yıl
  Çünkü vücut korunma moduna giriyor. Enerji kaynağı tek bir kere girdiği için vücuda, olanı korumaya çalışıyor.
  
  Çok yakın bir arkadaşım diyetisyen. En nefret ettiği şey kendisine başvurmadan önce uzun süre günde tek öğün beslenmiş olanlar. Onların metabolizmasını normal hale getirinceye kadar epey bir uğraşması gerekiyormuş.
  
  Bir de diyet sabit giden bir şey değil. Mesela eşik kilona geldiğinde standardından biraz daha az beslenerek gitmen gerekiyor bir süre. E sen zaten öğünü minimuma indirdiğinde, inecek başka yer kalmıyor. O yüzden, zorunluluk olmadığı sürece tek öğünü sıkıntı olarak görüyor diyetisyenler.
  
  Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  teşekkürler çok bilgilendirici bir yazı oldu allah razı olsun
  
  Yorumla
Mehmetterece Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 99%

+1 yıl

İki öğün ama az porsiyon

1

4 Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  bencede:)
  
  Yorumla
- Mehmetterece
  
  +1 yıl
  Nasılsın ilac bıraktığından beri
  
  Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  iyiyim bir sıkıntım yok sükür
  
  Yorumla
- Mehmetterece
  
  +1 yıl
  İyi inşallah tez zamanda birakirsin zorlanmadan☺️🙏
  
  Yorumla
Hadiiyani Takip Et
Master Yaş: 53 , eic 99%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 1,8b cevap paylaştı.

Bence 2 öğün iyidir

1

0 Yorumla
Adanaaşk Takip Et
Master Yaş: 47

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 1,3b cevap paylaştı.

iki öğün daha sağlıklı bence.

1

0 Yorumla
XxBloomxX Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 98%

+1 yıl

6 ogun beslenme ama az az

0

2 Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  ciddi olamazsın bunla kaç kg verdin
  
  Yorumla
- XxBloomxX
  
  +1 yıl
  Az yicen ama knk yani cok az
  
  Yorumla
Yujiİtadori Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 102%

+1 yıl

Tek öğün beslenilmez

0

2 Yorumla
- isimsizdiss
  
  +1 yıl
  niye
  
  Yorumla
- Yujiİtadori
  
  +1 yıl
  İyi değil
  
  Yorumla
Kızım_Bırak_Peşimi Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Saglıksız hiç iyi degıl

0

0 Yorumla