Tek öğünle mi yoksa 2 öğünle mi kilo verilir?

Yemek yemeyerek kilo vereceğini düşündüren neydi ki? Kendini bir kaç gün böyle aç bıraksan diğer seferlerde daha çok yemek ihtiyacı hissedeceksin. Onun yerine kalori açığı oluşturmayı denemelisin. Doğru beslenerek ve günlük spor yaparak bunları yapabilirsin. Diyet yaparken de illa her şey yeşillikten ibaret olmak zorunda değil, ve ya sağlıklı. Sevdiğin şeylerden de yiyebilirsin, sadece porsiyon olarak daha az. Örnek olarak pasta mı istiyorsun? Saldır bir kaç dilim ye diyen yok ki, küçük bir dilim isteğini yatıştırır. Gün içinde yeterli miktarda su içmeyi de unutmamalısın.

ikisiyle de verilmez.
yemek yemeden kilo VERİLMEZ
sadece dozunda yemen lazım
mesela ekmek yeme bırak ekmeği aşırı yağlı kalorisi yüksek şeylerden kaçın gazlı içeceklerden kaçın çok su iç her sabah ya da akşam yürüyüş yap maydonoz suyu kaynat her gün bir bardak iç yeşil elma gibi kilo verdiren şeyler ye