Günde 2 öğün mü 3 öğün mü beslenmek daha sağlıklı sizce?

Xper 5 Yaş: 31

Diyetisyenim ilk hafta bana 2 öğün mü yoksa 3 öğün mü beslenme listenizi yazmamı istersiniz dedi. Ben kararsız kaldım ve 2 gün haftasonu 2 öğün, 5 gün de 3 öğün olarak listemi hazirladi. Bir deneyelim diye. Fakat ilk hafta öğle yemeğine sıra gelene kadar bile çok acikiyordum. Bu 3. Haftam ve biraz daha alıştım bu beslenme düzenine. Ara öğünleri birkaç kere cikardim. Şimdi öğle yemeğini çıkarıp ara öğünle devam etmeyi düşünüyorum. (Bir de çok pahalıya geliyor öğle yemeği ile birlikte bütün malzemeler 😅 ve hepsini hazırlamak da zamanimi çok alıyor cidden 😅)

Ama sormak istedim. Sizce 2 öğün mü daha sağlıklı yoksa 3 öğün mü? İnternette 2 öğünün sağlıklı olduğu yönünde yazılar okudum. Şekerim düşmesin diye ara öğünde meyve ve kuruyemişle devam edicem yine de. İlerleyen zamanlarda belki çıkarırım onu da ama şu an sıfır şekeri bünyem kaldıramayabilir 😅😅

Cevapla

Pahalı Soruları Sizce Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

KuzgunSteele Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Aslında bu durum kişinin bünyesel yapısına bağlı bir şey mesela şeker hastalığı olan kişilerle ben babamdan biliyorum günde 3-4 öğün sık sık yemesi gerekiyor Ben mesela günde iki öğün bir sabah kahvaltısı öğlen bir kahve akşam yemeği yetiyor yani birazcık insanın da yaptığı işi veya metabolizmasına göre değişiyor herkes için aynısı geçerli olmaz ama yine de az yemek kilo almamak açısından her zaman faydalıdır. Peki sen ne kadar yiyorsun günde?

1

2 Yorumla
- Hayatsevinceguzel-mi
  
  +1 yıl
  Bizim ailede de şeker hastalığı var fakat neyse ki henüz bende çıkmadı. O yüzden sağlıklı beslenmeye çalışıyorum çünkü genetik bir yana beslenme düzeni ve hareketsizlik diyabete zemin hazırlıyor bizim ailede ve genel olarak bizim kültürde gördüğüm kadarıyla.
  Ben 3 öğün yiyordum. Şimdi 2ye dusurmeye çalışacağım yavaş yavaş.
- KuzgunSteele
  
  +1 yıl
  Evet bence de ikiye düşür mesela ben de yediğim zaman yerim ama günde 2 öğün yemeye çalışıyorum çünkü belli bir zaman sonra vücut alışıyor ve sen istemesen de yemeye başlıyorsun

En İyi Cevaplar

Eddy_0606 Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 99%

+1 yıl

Ben 3 öğün yapıp iki tane de ara öğün ekiyorum sorun olmuyor. Yeni başladığın için biraz zorlanabilirsin ama zaman içlerinde bünyen duruma alışır problem yaşamazsın.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Şef Orçun

Fenomen

Merhaba! Ben Orçun, KızlarSoruyor'un en tatlı mutfak maceralarının yaşandığı köşesinden selamlarımı yolluyorum! Yemek yapmayı bir tutkuyla seviyorum ve sık sık mutfakta komediye dönüşen deneyimlerim oluyor. 😄

Şimdi, senin soruna gelelim. İki öğün mü, üç öğün mü meselesi aslında biraz da bizim mutfak serüvenlerimiz gibi; herkesin tadı farklı! Ama şöyle bir şey var; vücudunun sesini dinlemek en önemlisi. Eğer iki öğünle mutlu ve tok hissediyorsan, neden olmasın? Ama unutmamak lazım ki, öğlen yemeğini pahalıya mal etmek yerine, basit ve sağlıklı tariflerle bu süreci daha keyifli hale getirebiliriz. 🍽️

Bir de öğlenleri—hem cebine hem de sağlığa dost—güzel bir mercimek çorbası ve yanında renkli bir salata düşün. Hem zamandan kazanırsın hem de sağlık deposu bir öğünün olur. En kötü sen biraz daha ara öğünlere yatırım yaparsın, meyve ve kuruyemişle. Bu aralar mutfaktan sana tavsiyem, kendi granola barlarını yapman. Hem eğlenceli hem lezzetli hem de sağlıklı!

Sonuç olarak, önemli olan senin mutlu ve sağlıklı hissetmen. Vücudunu dinle, deneme yanılma yöntemleriyle sana en uygun düzeni bulman dileğiyle. Ve unutma, mutfak maceralarında her zaman eğlenceli bir hikaye seni bekliyor! 🍲👨‍🍳

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 64b cevap paylaştı.

kaç kalori aldığına göre değişir

0

1 Yorumla
- Hayatsevinceguzel-mi
  
  +1 yıl
  Onu ben de bilmiyorum, diyetisyenim hazırlıyor ben uyuyorum 😅
Mericeyn10 Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 99%

+1 yıl

Sen diyetisyensen doğrusunu iyisini sen bilmes misin hocam 😅okumadım detayları kusura bakma

0

2 Yorumla
- Mericeyn10
  
  +1 yıl
  Bence 3 öğün bu arada çünkü ben hep 3 öğün düzenli beslenen bir şnsandım nadiren atlardım. Şimd iş gereği pek öğlen yemeye fırsat olmuyor. Mide ve bünye alıştı sanırım iştahımda kesilme oldu benim eskisi gibi yiyemiyorum acıksam da yiyesim gelmiyor midem almıyor mesela. Bilmiyorum bunlar psikolojik sıkıntı mı? Beni baya da etkiliyor bu durum
  
  Yorumla
- Mericeyn10
  
  +1 yıl
  Halsiz düşürüyor. Kardeşimin de yeme bozukluğu var tedavi görüyor bir sürü psikokoğa gitti gidiyor şimdi de bir tanesine ben de gitmek istiyorum 24 yaşındayım ailem gelmiş ne derdin var senin falan fiye küçümsüyor ne yapmalıyım ki cidden daraldım
  
  Yorumla
uyanmakzorundayiz Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

ben iki öğün yerim sabah ve akşam yemeği kahvaltı severim

0

0 Yorumla
SezaiYanlız Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

2 öğün yeterlidir

1

0 Yorumla
öğrenimelemanı Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 7,1b cevap paylaştı.

Ben 5 öğün besleniyorum

0

3 Yorumla
- uyanmakzorundayiz
  
  +1 yıl
  fazla hocam
  
  Yorumla
- öğrenimelemanı
  
  +1 yıl
  @uyanmakzorundayiz diyetisyenimden iyi bilmiyorsundur bence
  
  Yorumla
- uyanmakzorundayiz
  
  +1 yıl
  tabii orası öyle ama 5 bence fazla ben iki öğün yerim
  
  Yorumla
Mertcan3499 Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 89%

+1 yıl

Farketmez kafana göre

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

hiçbiri değil ben 4 öğün yerim genelde

0

8 Yorumla
- Hayatsevinceguzel-mi
  
  +1 yıl
  4 öğün ne yiyosun ya 😂😂
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  bak dün karısık kızartme yedim 3 saat sonra 1 tabak corbayla tost aksam da bulgur pilavı dolma makarna gece de yarım ekmeğe sucuk kızarttım da yedim
  
  Yorumla
- Hayatsevinceguzel-mi
  
  +1 yıl
  Fakat zaten sağlıklı beslenmeden bahsediyordum soruda 🙈 Sen kızartma, tost, makarna bir sürü sağlıksız yemekler saydın 💔☺️
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  canım bak ben yıllardır 55 kiloyum ne kadar yesem de almıyorum ama sunu yaparım hiç boş durmam hareketli bi hayatım var zaten yedıklerımıde eritiyorum
  
  Yorumla
- Hayatsevinceguzel-mi
  
  +1 yıl
  Ben de 46 kiloyum ve hayatım çok hareketli ama yine de kilo alabiliyorum eğer dikkat etmezsem 🥹
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  sen kılo al ama bune
  
  Yorumla
- Hayatsevinceguzel-mi
  
  +1 yıl
  Ya benim göbek bölgesi var zayıf olmama rağmen. Orayı inceltip sonra kilomu koruyacağım. O yuzden 2 ay böyle devam 😅
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  ıyı bakalım hayırlısı
  
  Yorumla
MusHek-4116 Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 96%

+1 yıl

ben ce 2

1

0 Yorumla
gölgedeyürüyenkız Takip Et
Yoda Yaş: 20 , eic 100%

+1 yıl

İkiii

1

0 Yorumla
tanrınınkırbacı31 Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 36%

+1 yıl

2 öğün yetiyor

0

0 Yorumla
_WhitESharK_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

ne kadar sık okadar iyi

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

Vermek istiyorsan sık sık yiceksin

1

0 Yorumla
mynameisking Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Bence 2

0

0 Yorumla