Günde 4 öğün yiyip azar azar yemek mi yoksa günde 2 öğün yiyip çok yemek mi?

Ben azar azar ama sık yemeyi tercih ederim. Çünkü bedenin de ruh gibi dengede kalmaya ihtiyacı var. Uzun aralarla çok yemek, hem ağırlık verir hem de iç ritmi bozar. Oysa gün içinde ufak porsiyonlarla beslenmek, enerjiyi sabit tutar, mideyi yormaz. Yavaş yemek, sadece doyurmaz; farkında olmayı da öğretir. Her lokmanın tadını almak, aslında kendine iyi davranmaktır. Doymakla beslenmek arasındaki fark tam da orada saklıdır.

1-Tek öğün yiyeceksiniz!!!

2-Kesinlikle ama kesinlikle tarifleri okuyacaksınız ama asla asla o tarifleri uygulamada hayatınıza geçirmeyeceksiniz!!!

son olarak ta bu güzel sitede çok güzel insanlar var hah onlar kendilerini biliyor özellikle o tariflerden uzak durun yoksa her gün 45 dk yürüyür 90 dk çıkar benden söylemesi

2 öğün yemek ama mümkün olduğunca ağırlığı kahvaltıya verebilmek önemli
Kahvaltı ile akşam yemeğinin miktarı aynı olmamalı bence
Bazen zorunlu olarak 3 öğün tüketilebiliyor
Tam olarak demek istediğim; uyanma saati ile uyku saati arasında geçen sürede zaman ilerledikçe tüketim azaltılmalı