Sağlıklı kilo ne yapılarak nasıl verilir?

Gizli Üye

(30-35)

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

brn19 Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 409 cevap paylaştı.

Sivi agirlikli beslen suyu 2.5 lt civari ic ara ogunlerde yogurt ye. Ac kalma doyma. Klasik tatli tuzlu hamur isleri yeme. Cok cigne. Yemeklerden yarim saat bi saat sonra mekik cek (ilk yapicaksan 5 ile basla 3.5 gunde bir arttir) yolun uzun ise parca parca bak olaya ki sikilma. Uykun duzenli olsun.23.00. 07.00 gibi. Metabolizmanin surekli calismasi lazim kandir onu herturlu calisacak. Tartilma mevzusunuda kendine gore belirle motive olacagin sekil. Sabirli ol bakarsin dusmez dusmez yilma bi anda gider sonra arada vucut direnc gosterir. Ufakta olsa dikkat ettigin seyleri yeme bu kg aldirmaz fakat yesen nolur yemesen nolur. Yemesen su olur iraden dahada kuvvetlenir. Basarabilirsin once saglik icin baslamadiysan bekleme Şu an basla hadi supersin

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

badgirldam Takip Et
Xper 4 Yaş: 24

+1 yıl

Ekmek olarak tam tahıl ekmek ye , az yemek ye ama karbonhidrat. cok alma protein yüklü yemekler ye yeşillik ye.
Spor olarak da mesela günlük 40 dk yürü eve gel spor muziği aç , sonra squat yap mesela ya da bacak kaldırma indirme hareketi yap , belin incelmesi için oklava al ensene köy sağa sola 100 kere çevir. En sonda mekik yap. Tavsiyem budur.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

χάσμα Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 39%

+1 yıl

Az ye çok harca başka yolu yok bin tane güzel şekil şukul sözlere gerek yok temelinde bu var sağlıklı vermek zaman işi sabır lzm o yüzden zor iş yani

0

0 Yorumla
sierravista Takip Et
Master Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

Yediğin şeylerin sağlıklı olmasına dikkat edersen ve düzenli bir şekilde spor yaparsan kilo verebilirsin 🌸

0

0 Yorumla
HasanGökgür Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 97%

+1 yıl

Spor en doğrusu olacaktır ayrıca karbonhidratı azalt ama tamamen kesme.

0

0 Yorumla
HinchAmarillo Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl

glutensiz beslen, günlük tempolu yürüyüş yap 10 km kadar

0

0 Yorumla
Şansı-şanzuman Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 95%

+1 yıl

Uzun yürüyüşler kmlerce ve az öğün

0

0 Yorumla
technocrates Takip Et
Master Yaş: 47

+1 yıl

Sağlıklı beslenme, bol hareket.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Saglikli beslenme nasil olacak iste detayli bilgi verir misin ne tur yiyecekler tuketmeliyim
  
  Yorumla
- technocrates
  
  +1 yıl
  Biyolojinize göre değişir. Bunun çin bir diyetisyen yardımı almalısınız.
  
  Yorumla
Nes2mvarhayatt4 Takip Et
Yoda Yaş: 110 , eic 95%

+1 yıl

Bogazdan kisarak

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Sağlıklı kilo ne yapılarak nasıl verilir?

Sağlıklı kilo ne yapılarak nasıl verilir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!