Kahvaltıda yulaf tüketeceğim, kilomu korumak istiyorum. Yulaf kilo aldırır mı?

Gizli Üye

(18-24)

Vejetaryenim. Akşam da 1 tabak sebze yemeği yerim. Kahvaltıda da yulaf lapası ve kahve tüketmeyi düşünüyorum. Kilo almam değil mi böyle beslenerek? Bu 2 şeyden başka bir şey yemeyeceğim.

Yulaf kasem de 150 kalori kadar. Bazen onun yerine granola da tüketebilirim o da 150 kalori kadar.

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

KnightsSword Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 81%

+1 yıl

fazla kalori kilo aldırır, şu bu kilo aldırır diye bir şey yok. Tabi ki yerken de makroları ( Karbonhidrat, protein, yağ ) sağlıklı kaynaklardan almak gerekir ki yulaf sağlıklı bir kaynak.

1

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani 2-3 kaşık yulaf kilo yapmaz değil mi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kahvaltı için
  
  Yorumla
- KnightsSword
  
  +1 yıl
  az bile :D
  
  Yorumla
- KnightsSword
  
  +1 yıl
  gün içerisinde aldığın kaloriyi hesapla sen boş ver Yulafı. Yulafı ye hem yararlı hem tok tutar. Kilonu korumada yardım eder
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki sağolun. Aksam da 1 tabak sebze yemeği yerim genellikle. O zaman yetersiz beslenmiş olur muyum peki
  
  Yorumla
- KnightsSword
  
  +1 yıl
  sadece bu ikisi ise bence yetersiz beslenmiş olursun. Kaç kilosun bilmiyorum ama BMH ni internetten hesaplayıp ona göre alman gereken kaloriyi çıkarabilirsin.
  
  Çok az beslenmek de aynı fazla beslenmek gibi zararlı.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani yulafım 150 kalori. Sebze yemeği de en fazla 200. Bazal metobolizmam da 1278. Aldığım da 350 kalori falan oluyor yani
  
  Yorumla
- KnightsSword
  
  +1 yıl
  çok az oluyor işte. Düzgünce yumurta, peynir, tavuk gibi ve bazı yararlı karbonhidratlar veya kuru yemiş gibi sağlıklı yağlardan da beslenmelisin. en azından 1200-1400 civarında beslenmek lazım
  yine de her şey bazal ile alakalı değil
  
  Genetik ve vücut tipleri bu işleri çok değiştiriyor. yine de az besleniyorsun.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki, teşekkür ederim🙏
  
  Yorumla
- KnightsSword
  
  +1 yıl
  Rica ederimm
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

8 ay
Diyet & Beslenme konusunda 870 cevap paylaştı.

Ölçüyü kaçırmadığın sürece hiçbir şey kilo aldırmaz önemli olan kalori açığı yaratmak❤️

0

0 Yorumla
Sinyal_Yok Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Yulaf kilo aldırmaz. Kilo almayı engeller. İçerisindeki yoğun lif ve proteinle açlık hissini kapatır.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım sağolun🙏
  
  Yorumla
Berakura Takip Et
Xper 7 Yaş: 23 , eic 97%

+1 yıl

Dozunda en fazla 3 kaşık kullan sabahları kcali aşmazsan kilo almazsın

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  150 kalori tutuyor sadece
  
  Yorumla
ClementineBB Takip Et
Xper 5 Yaş: 109 , eic 72%

+1 yıl

Hayır. Ben her sabah yiyorum. Sen nasıl yiyosun yulafı?

0

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2-3 kaşık yulafı1 çay bardağı su ve 1 çay bardağı badem sütü ile pişiriyorum. Üzerine de yarım elma bazen de yulaf kepeği gevreği.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öyle kaşıkla da yiyebilirim ama saman tadını seviyorum😅
  
  Yorumla
- ClementineBB
  
  +1 yıl
  bak benim gibi yap çok lezzetli oluyor. 1 çay bardağı yulafla 1,5 su bardağı sütü kaynayana kadar ocakta pişir. zaten hafif yoğunlaşacak bu karışım. işte o zaman ocaktan al kaba boşalt soğusun. o soğurken 1 muz 1 elmayı güzelce rendele ya da doğra o pek önemli değil. sonra bunların hepsini bir kapta güzelce karıştır. en son 1 tatlı kaşığı tarçını at. böyle tüket mükemmel oluyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Deneyeceğim, teşekkür ederim🫶
  
  Yorumla
- ClementineBB
  
  +1 yıl
  eti yulaf mı kullkanıyorsun?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
- ClementineBB
  
  +1 yıl
  evde misin şu an? yani pakete ulaşabilcek yerde misin?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet evdeyim
  
  Yorumla
- ClementineBB
  
  +1 yıl
  al paketi. paketin arkasında meyveli sütlü yulaf haşlama tarifi var. işte ben onu uyguluyorum :) :) yalnız 1 su bardağı süt yazıyor orada sen onu 1,5 yap çünkü katı oluyor
  
  Yorumla
TeslaDaVinci Takip Et
Guru Yaş: 49 , eic 97%

+1 yıl

Oruç tut en iyisi.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Oruç tutuyorum zaten
  
  Yorumla
- TeslaDaVinci
  
  +1 yıl
  Allah kabul etsin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler☺️
  
  Yorumla
Edameda06 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 64%

+1 yıl

Aldırmaz, kilo vermeye yardımcı olur

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki, teşekkürler
  
  Yorumla
Emrah_34 Takip Et
Xper 3 Yaş: 37

+1 yıl

Ne kadar yediğine bağlı

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Kahvaltıda yulaf tüketeceğim, kilomu korumak istiyorum. Yulaf kilo aldırır mı?

Kahvaltıda yulaf tüketeceğim, kilomu korumak istiyorum. Yulaf kilo aldırır mı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!