günde iki öğün 1. öğün saat 9 kahvaltı-yulaf ezmesi
2. öğün saat 5 ekmeksiz yemek
onun dışında tek bir lokma bile yememek ne kadar kilo verdirir
günde iki öğün 1. öğün saat 9 kahvaltı-yulaf ezmesi
2. öğün saat 5 ekmeksiz yemek
onun dışında tek bir lokma bile yememek ne kadar kilo verdirir
Bişi yemek kilo verdirmiyor. En fazla ödem varsa alır mesela bazıları
Bu arada denge için en az üç öğün ye
Kilonu bilmeden ne kadar kilo verebilirsin bunu da bilemeyiz değil mi güzel kardşim
Cevap
5Cevap
yulaf ezmesının yanında yumurta yemelısın 2. ogun ekmeksız ay bır yemek aksam salata ve meyve salatada ton balıgı ya da arada tavuk olabılır yag yok salatada kesınlıkle
Yulafın amacı tokluk hissi. Uzun süre tok tuttuğu için acıkmıyorsun kalorili yiyeceklerden uzak kalmış oluyorsun. Bu sayede zayıflıyorsun.
Yulaf kilo verdirmez zengin bir öğündür tok tutar...
anladım saol
kilo vermek kalori açığı oluşturmayla alakalı. sporcuların ekmek değil de yulaf tercih etmesi yulaftaki protein ekmeğe göre az da olsa daha çok.
O kadar çok faktör var ki...
Ama illaki verdirir
Verdirir tabi
Hayır verdirmez
Kaç kilosun tontonumm
60..
Bu mu kilo peeeeyyy
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?