Sabah akşam yulaf yemek kilo yapar mı?

Sen ne yapmak istiyorsan söyle ben yadimci olayim

Zayifla ama ölçuyu kacirma kemikleringorunmesin. Bak simdi en onemli faktör sofradan doymadan kalkicaksin yani normalde doyacagin miktarin en fazla yarisini yiceksin. İki ögun yiceksin kahvalti ve aksam yemegi. Kahvaltini gec yapicaksin en az 10-11 arasi. Aksam yemegini 5-6 da yiceksin gene doymadan az bisey yiyip kalkacaksin. Kalkarken cok ac olacaksin ama 10 dk sonra sanki tika basa doymussun gibi acligin gidecek.

İlk iki gun halsizlik aclik biraz bas agrin olacak ama 3. Gunden sonra istesende yiyemiyeceksin vucut ümidi kesip savunmaya gececek. Senin icin en onemli besin haslanmis yumurta. Yumurta da bir insanin ihtiyaci olan butun vitamin ve minareller bulunur o yuzden doyurucudur.