Sabahları yulaf yemek zayıflatır mı?

zararrlı değil ama öyla aman aman faydasıda yok ayrıca zayıflamak için yenecek bir gıda değil yulaf yüksek kalori ve gluten içerir
zayıflamak istiyorsanız size şöyle bir önerim olabilir.
Aksam 8 den önce hafif sebze yemekleri yiyip dükkanı kapatın sabah bir sade kahve ile öğlene kadar sadece su ve sıvı alın öğlen protein ağırlıklı yemek yiyin akşama kadar meyve cerez vs azar azar ölçülü akşam yine hafifi bir yemek hafiften kastım şu ya da bu değil miktar olarak azlık yani makarna da yesesiz pilavda yeseniz az bir miktar bu döngüyü sürekli hale getirin günlük 1500 kalori civarında almaya gayret edin biraz yürüyüş yapın haftada 1 kilo verebilirsiniz ama bu beslenme düzeninde kardiyo yapacak olursanız fazlaca protein tüketmeniz gerekir

Hem kilo vermek, hem de sağlıklı beslenmek adına yulaf tok tutar insanı. Kilo vermek istemiyorsan bile sağlıklı oluyorsun.