Şu an 115 kiloyum, çok rahatsız hissediyorum. Kilo vermek istiyorum, tavsiyeleriniz neler 🥺?

Question

Merhaba şu an 115 kiloyum yaşıma göre asiri kiloluyum ve yaşıtlarım gezerken ben sırf bacaklarım agriyacak korkusuyla heryere otobüsle gidiyorum e şimdi diceksiniz bizene kardeş kilo ver diye çok denedim ve motivasyonumu kaybettim ve burdan tavsiye almak istedim ailem sürekli ilerde sevgilin olmayınca kilo verirsin diyorlar onlarda kilo vermemi istiyorlar ama şu kahrolası boğazım durmuyor lütfen tavsiye verir misiniz :( neler yapabilirim aç kalmadan okulla diyeti götürebilir miyim?

birisiajdk · Accepted Answer

ben de çok uzun sure kilo vermeye çalıştım üzerindeki baskıyı biliyorum. 77 kilodan 65 kiloya düştüm sonra 85 oldum tekrar düşmemem gerekiyor falan motiven düştüğünde brn fiziği güzel kızlara bakıp bende yapabilirim. diye düşünüyorum ya da yapan kişilere bakıp özeniyorum motivemi boyle yuksletiyorum. Ve diyet psikolojisi çok kotu bir sey bu yüzden kendini ona sokak çünkü yasak olan şey her zaman daha cazip gelir. Bir öğünde belirli bir kalori almaya çalış hedefle kendine yürümeye üşeniyorsan dans etmeye falan çalış aykda durup salansan bile fayda. Bitki çayları limon kahveyi tüketmeye çalış. Tarcinili su ödem atırır tüketmeye çalış. Yemek yerken çok kaçırdığını düşünüyorsan midenin olduğu kısma bir şey sar ve şişmeye başladığında kendini durdur. Çünkü onuda biliyor yemek. yerken farkına varılmıyor çok fazla şey söyleyebilirim bu konu hakkında yardımcı olmaya çalışırım. Profesyonel değilim ama tecrübe ile diyelim.

BiBusesin · Accepted Answer

yeme bozukluğun vardır. herhangi bi diyete girip basarısız olup kendini boşu boşuna üzme. kalıp diyetler yapma bu arada yürüyüp bacaklarım ağrıcajk diye yürümüyom demişssin. o bacaklar ağrımadan zayıflayamazsın. hareket etmerdikçe gğünde 1 öğün yesende veremezsin

HinchAmarillo · Accepted Answer

mesele sevgili falan değil. Sağlık. şu an gençsin ama zaman geçtikçe zorlanacaksın ve hastalıklar çıkacak. O sebeple kendin için vermelisin. Bunun için destek alman gerekiyor. Çünkü sorun ne o çözülmeli. Guart ile alakalı mı problem yoksa insülün direnci mi vs

1asosyal · Accepted Answer

İlk olarak o yorulma korkusunu bırak yürü en azından 1 durak 2 durak ilerde bin otobüse 1-2 durak geride in. Yürümeye gayret et bir süre sonra alışırsın zaten azicikta aldığın kaloriye dikkat edersen kilo vermek içten bile değil

nazlıyldz · Answer

Aklima pandemi boyunca izlediğim Dr nowzaradan ağır yaşamlar geldi. Neyse konuya gelecek olursak en kısa sürede bir diyetisyenden yardım al belliki kendin yapamıyorsun. bircok kişi bu sorunu yaşıyor ve iradesi zayıf olanlar kendine bu konuda guvenemeyenler yardım alıyor daha kötü duruma düşmeden diyetisyene git. Haa diyetisyen benim zayiflamama yeter mi diye düşünme sana program veririr ona uymani haftalık kontrole gelmeni ister. bu yolda sana yoldaşlık eden birinin varlığı yalnız hissetmeni engeller onu disinda yine iş sana düşüyor yemeyeceksin tek formül bu yiyorsan dememkii yeterli kadar istemiyorsundur ve işin ciddiyetinin farkında degilsindir

Nanace · Answer

Kafanı ilk önce bedenini beğendiğine yönlendir ve kendini zorlama yavaşça ogunlerini değiştir sonra porsiyonlarini kucult her gün gidip geleceğin bir aktivite edin yavaşça sana hareketlilik kazandırır böyle küçük şeyler basit görülebilir ama beynin mutlu olduğunda kendiliğinden sağlıklı şekilde kilo verir kilo vermemeye başladığında kendini gerçek bir kilo verme serüvenine atarsın sabret ve programa güven ben sporcuyum bende zamanında bana göre kiloluydum her şey istediğin gibi olur merak etme yapabilirsinn:))

Guzin-abla · Answer

Önce Dahiliye ya da Endekroneleji bölümüne gidin sorununuzu söyleyin genel bir kan tahlili yaptırın, tiroitiniz az çalışıyordur, ensülin direnci vardır, metabolizmanız ağar çalışıyordur, tüm bunlar tahlil sonucunda çıkar sonrasında da diyetisyene gitmenizi tavsiye ederim

rahime_22 · Answer

Bende doğuştan tiroid aplazisi hastasıyım ömürlük bir tedavim var... Liseye ilk başladığımda 87-89 kilo 1.59-1.60 boyundaydım ve şeker hastası oldum böyle başladı benim hikayemde kendimi birden bire spor salonunda buldum ve spora tutkum burada başladı 1 ayda büyük bir azimde 8 kilo birden verdim diyetimle beraber (diyet demek aç kalmak demek değildir... Az ve sık sık yemek demektir asla aç kalmadım ben diyet yaparken) sonra tam tamına 60 kilo 1.70 boya ulaştım ağır sporlarla...

Gizli Üye · Answer

Vallahi bende pamdemi zamanında çok kilo aldım hala üstümde aslında zayıflamak çok kolay cidden özellikle senin kilonda olan birisi için daha hızlı gidişler olur, ben yazın ağır bir diyet yapmıştım haftada 2 gün andülasyona gittim diyetisyenimle anlaşmalıydı bu bunun yanında haftada 2 günde kendim en az 1saat yürüdüm haftanın 6 günüde kalça bacak çalıştım 3 haftada ortalama 8 kilo gitti şimdi yine aldım diyet araştırmasına girdim su diyeti diye bir şey gördüm denedim 3 günde 3 kg gitti geri almadım ama onu önermem çünkü her vücut buna dayanamayabilir yani diyetisyenle birlikte hareket edersen kolay kilo verirsin :)

Cefakeş · Answer

Kendini bağımlı gibi düşünebilirsin. Yemek yemek senin için psikolojik bir ihtiyaç. Mutsuz hissettiğinde yemek istiyorsun. Seni mutlu edecek bir şey bulursan, yememek daha kolaylaşacaktır.

Gizli Üye · Answer

Eğer kendini durduramazsan 130 kilo bile olursun seni en iyi ben anlarım. Diyetisyene git nasıl beslenmen gerektiğini öğren spor yap spora yazıl olmadı yürüyüş yap ama spor şart. Yedikten sonra ne olacak yine pişman olacaksın hep aynı şeyi yaşıyorsun en önemlisi sağlığın için kilo vereceksin

Gizli Üye · Answer

Sabah aç karnina limonlu ılık su

Yumurta hep haşlanmış ye

Tam buğday ekmeği bir dilim her öğün eğer pilav yoksa tabi

Kalori diyeti yap

Termal tayt kullan

Zeytin yağı kullan

Roibos çayı iatah keser

Hindistan Ceviz yağlı kahve yağ yakar

Yeşil çay düzenli iç

Hergün bol bol su iç

Yarım saat yürüyüş yarım saat yağ yakıcı egzersiz

Motivasyon düşürme

Detoks arada yap

Benden bu kadar 🌺 acaba kaç yaşındasın merak ettim

Tazmanyacnvr · Answer

Akşam 6 dan sonra yemeyi kesince veriyorsun. Diyet yapmaya gerek yok. Bol su içmenin tavsiye ederim birde

burokoliw · Answer

Bol yürüyüş ve bol yeşil çay tüket kanka, ayriyeten karbonhidrat, şeker ve tuzu kes bol su tüketmeye bak şu an tam sınırdasın eğer bu sınırı dahada geçersen geri dönülmez bir yola girersin ve yaşamak senin için çok ama çok zorlaşır

Cagdaskartal · Answer

Kolmana gerek uok, en az 1,5 saat tempolu yürü vrya koşu pozisyonunda ağır koşu. Amaç bünyeyi uzun süre hareket halinde bulundurmak. 1,5 ayda 23 kilo veren tanıdığım var

rumeysayemis · Answer

Su iç Ekmeği kes Yürüyüş yap  Sık sık tartılma

Grininellitonu35 · Answer

Aç karnına bol su içmek metabolizmayı hızlandırır  Yatmadan önce yemek yemek kilo aldırır

filinta001 · Answer

Kahvaltı yapma aç karna sigara iç kfjfkf uyku düzenini boz kfkd

İST34MLT44 · Answer

Düzenli spor ürüyüş ve beslenme düzenini değiştir en azında belli bir kısmını verirsin

hayatkotu82 · Answer

YouTube platformu üzerinde birçok spor yapma ve kilo verme videosu var sana kanal öneririm istersen. Yürüyüş vücut dengesi için çok önemli yürümeye dikkat et. Diyetisyene git o sana yemek listesi verecektir o listeye harfiyen uy.

Günes180209 · Answer

Saxenda diye bir ilaç var. İleri obezite için.. iştahı tamamen kesiyor. Endokrinle görüş değerlerin uygunsa muhteşem bir değişim yaşarsın.. karından yapılan bir iğne bu arada 🫶 ben 27 kg verdim çok memnun kadım, bilgine ☀️🌸

Gizli Üye · Answer

Aktarların tezgahında zayıflama otları oluyor iyi bir aktardan al bir de limon yağı al kullan

puzzle89 · Answer

Tüp mide ameliyatı olun

Gercegimsanri · Answer

Tek çare yemiceksin spor yapicaksin

Gizli Üye · Answer

Az ye kesin yatarken os*uruyosundur da 😏🤣🤣🤣

yürürümgecede · Answer

Kendini sev

Engin28 · Answer

Diyetisyen

Ash_Ketchum · Answer

Diyet

Nesquik6060 · Answer

Zayıfla ölümden uzaklasmak istersen

LeydiStark · Answer

spora git yemek yeme

Solkapalı · Answer

Ekmeği kes direk abur cuburuda

cokmutsuzumben · Answer

spora git

Kızım_Bırak_Peşimi · Answer

Boyu yazmamıssın

isocuk006 · Answer

Boyun kaç

Çokokata · Answer

Bol bol su iç

Şu an 115 kiloyum, çok rahatsız hissediyorum. Kilo vermek istiyorum, tavsiyeleriniz neler 🥺?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Şu an 115 kiloyum, çok rahatsız hissediyorum. Kilo vermek istiyorum, tavsiyeleriniz neler 🥺?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!