Kilo veremiyorum Lütfen bir tavsiye söyleyin?

Gizli Üye

(30-35)

9 Senedir şişmanım ben 96 kilonun altında 9 senedir inemedim midem obez gibi geniş sürekli acıkıyor ve ben okumuyor çalışmıyorum 9 senedir evde pc oynuyorum evden başka gidecek dışarı çıkacak uğraşacak bir şeyim de yok ki beni motive etsin Kilo almamı engellesin ama yok sürekli eve tıkındığım için kilo veremiyorum diyet , spor zayıflamakdan daha üstün evde yemekler daha bir kolay hiç bir diyetim kalıcı olmadı bu duruma çok sıkıldım bir akıl verin ya...

Cevapla

Engel Soruları Tavsiye Soruları

Çok Süper Cevap

OverNow Takip Et
FenomenGuru Yaş: 24

+1 yıl

Uyku düzeni bozukluğu kilo aldıran bir durum. Doğru saatte yeterli uyku almak önemli. Beslenme tarzı karbonhidrat ağırlıklı ise kilo almak kaçınılmaz. Daha protein ağırlıklı ve vitamin yönünden de zengin sebze ve meyvelerle beslenmeyi alışkanlık haline getirmek, öğünleri küçültmek zamanla iyi bir değişimi beraberinde getirecektir. Haftada 2-3 günde bir 1 saat spor yapmayı alışkanlık haline getirmek, daha çok hareket etmek ve bunu takip etmek önemli. Aslında kilo konusu takip ile ilgili.
Tartı mutlaka edinin. Sabah ve akşam birer kez kilonuzu ölçün. Yediğinizi ölçün, takip edin.
Sporunuzu cihazlarınıza (akıllı saat, akıllı telefon) kaydedin ve ölçün. Uykunuzu takip edin ve doğru zamanda yatıp yatmadığınızı ne kadar uyuduğunuzu ölçün, takip edin. Uyuma, yeme ve içme alışkanlıklarınızı takip edip ölçmeye başladığınızda ve hareketi arttırıp, yiyip içtiklerinizi azalttığınızda zaten zamanla kilo verdiğinizi gözlemleyeceksiniz.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şişman olduğum için uykum gelmiyor hiç bir zaman hatta uyurken de rahat uyuyamıyorum kiloy üzünden.. evet feast food şeyler daha çok canım çekiyor , sadece salata çorba yemek bana göre değil sürekli yemek. ben spor yapamıyorum 1 saat yürüyüş ayak parmaklarım su topluyor ve yoruluyorum çok üşengeçim.. Benim kilo konum aslında yalnızlık.. Ne okuyorum ne çalışıyorum evime içime kapanığım özgüvensizim oldum olası çalışmadım okumadım uğraştığım bir iş yok o yüzden hep böyle kilo veremiyorum bu evden başka gidecek yerim olmadığım için , . ne uyuma ne yeme içme ne de başka bir şeyde istikrarlı olamıyorum. dediğin gibi kolay değil ben 9 senedir zayıf olamadım. olsam bile bu ortamda yine alırım 96 nın hiç bir zaman altına inemedim.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

1

Cevap

Muzlu-Puding Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 89%

+1 yıl

Spor salonuna yazılcaksın, beslenme programı yazacaklar kardiyo yapacaksın, 1 sene düzenli gideceksin vereceksin kiloyu bu kadar basit. Sanki çıkmaza girdin yaa

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor salonları virüs tehlikesi var diye gidemiyorum kuzenim orda yakalandı , o kadar basit değil , ben normal hayatımda hiç bir iş yapmıyorum ne okuyorum ne çalışıyorum 9 senedir odamın içinden çıkmıyorum gezmiyorum özgüvenim yok midemi bu ortamda zor doyuyorum bir de çıkmaza girdin diyorsun zaten öyle.
  
  Yorumla
- Muzlu-Puding
  
  +1 yıl
  Kilo vermek için hiçbişey yapmamışsın özetle ve kiloluyum diye ağlanıyorsun dostum otur evde gökten para yağsın bari
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yaşadığım hayatı biliyor musunda söylüyorsun bunu.. 9 senedir hiç bir yere çıkmadan okumadan çalışmadan bilgisayar başı ev oda ne yaparsan ne bekliyorsun kurtulmak içinde hemen pes ediyorum işte elimde değil bu ben zayıf olmak istiyorum midem güzel yiyecekler istiyor hiç yaşamadığın için anlamıyorsun galiba ve bu ortamda nasıl verilir bi de verdiğini geri alırsın bir uğraşın yok ki. Gökden değilde aileden yağıyor.
  
  Yorumla
- Muzlu-Puding
  
  +1 yıl
  Kimin elindeyse onu çağır o zaman ona veriyim tavsiyeyi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yine anlamıyorsun bu ortamda zayıflama istikrarı çok zor onu diyorum spordu egzersizdi sağlıklı yaşamdı zayıflıktı bu ortamda imkansız ordan nasıl çıkılır onu soruyorum size.. ben şimdi zayıf olsam yine eski halime dönerim neden dersen yine bu ortamdayım çıkamıyorum dışarı oraya buraya ilgilenecek bir şeyim yok hedefim amacım yok hayatta ne okul ne iş ne bekliyorsun evden çıkamıyoruz özgüvensiziz.
  
  Yorumla
- Muzlu-Puding
  
  +1 yıl
  Kapı var birader kapıyı açıyorsun dışarı adım atıyorsun gerisi geliyo zaten. Özgüvenle dışarı çıkmanın ne alakası var
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sen çok komiksin baya.. Dış görünüşüm var mı dışarı çıkacak bu kilolarla bu dış görünüşle bu eğitimsizlikle ne yapacağım dışarda yapacak işim yok sosyalleşmek için bir nedenim yok ne yapacağım dışarda arkadaşlarım mı var cafe bar mı park mı oturacağım sığamadım bu kilolar ve fiziksel kusurlarla.. Şunun alakası var ben özgüvensiz olduğum için oldum olası kendimi hayatın içine atmadım atamadım kendimi yönlendiremiyorum
  
  Yorumla

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Kişilik & Karakter > Sorular > Kilo veremiyorum Lütfen bir tavsiye söyleyin?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨