Yediklerime dikkat ederek kilo vermek istiyorum. Sabah 7.00 - 7.30 arasında, güne herhangi bir meyve yiyerek başlamak sağlıklı mı?

Almanca öğretmeniyim ve sabah 7'den önce kalkıyorum. kalktığım saatlerde ise midem katı şeyleri tüketmeme müsaade etmiyor. ben de bu yüzden sabah kalktığımda büyük bir bardak limon+tarçınlı su ve bir kupa yeşil çay içiyorum. iştahım sabah 7.00 7.30 gibi açık oluyor. işte bu saatlerde herhangi bir meyve tüketsem sağlıklı olur mu? (okul nedeniyle spor yapamıyorum. öğretmenlik yaptığım liseye atanalı henüz yeni bir ay olduğu için bu süre zarfında pek de sağlıklı beslenemedim ve sağlıklı yaşamıma geri dönmek istiyorum. amacım hem aldığım kiloları diyet yapmadan ve spor yapmadan geri vermek, hem de geri sağlıklı günlerime dönebilmek.)