Karbonhidratı bir süre kesmek sağlıklı kilo verme yöntemi midir?

Yoda Yaş: 25

Şöyle ki 95 kiloyum ve boyum 1.60 aşırı kilolu olduğum ve en azından bir kısmını hızlı vermek istiyorum diyetisyen bir arkadaşım 1 ay karbonhidratı kes dedi ama sürekli internette bunun zararlı olduğunu ve yağdan değil kas ve su kaybı olduğunu görüyorum kafam karışıyor yani

Cevapla

İnternet Soruları

2 kişi beğendi

Uzm. Dyt. Zehra Bora

Sporcu Beslenmesi

Merhaba,

Karbonhidratlar sinir dokusu için gereklidir ve beynin tek enerji kaynağıdırlar. Bazı karbonhidratlar sindirim için gerekli olan ve bağırsaklarda bulunan sağlıklı bakterilerin oluşumunda yer alır. Karbonhidrat eksikliğinde sindirim sistemi problemleri görülür. Karbonhidratı tamamen kesmek vücut için bir stres yaratır. Yeterli ve dengeli bir beslenme programıyla ilerlenmesini tavsiye ederim.

Sağlıklı günler dilerim.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Htc199726 Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

+1 yıl

Spor olmadan sağlıksız verilen her kilo geri hızlı bi şekilde alınıyor maalesef 2.5 yıldır spor yapan biriyim Şu an istediğimi yiyorum kilo almıyorum ama diyet tarzı şeklinde kilo verdiğimde daha çok yeme isteği geliyordu yiyor ve hemen alıyordum oyuzden spor şart hem sıkı bi fizik için diyetle zayıflarsın evet ama yağdan kilo vermem mümkün değildir kas kaybın olur Buda görüntünde fazla bi değişim olmaz sporla verdiğin takdirde şeklin daha güzel ve şekilli olur oyuzden spor şart 🌸

0

0 Yorumla

serkan82 Takip Et
Guru Yaş: 44 , eic 95%

+1 yıl

beslenme spor dengeli gideceksin gereksiz fazla gıdaları hayatından çıkaracaksın ilk 3 ay hızlı sonra yavaş yavaş vereceksin ama iş sende bitiyor 1 yıla yayacaksın moralini bozamayacaksın.

1

5 Yorumla
- Sezensezin
  
  +1 yıl
  Peki spor yapamiyorsak sagligimiz el vermiyorsa
  
  Yorumla
- serkan82
  
  +1 yıl
  @Sezensezin yürüyüş olmadı yerinde esneme yap ama yeme içme de gereksizleri fazlalıkları çıkar.
  
  Yorumla
- aphelionnn7
  
  +1 yıl
  Yeni gördüm ama öyle yaptım yani karbonhidratı zaten çıkaramadım çok fazla abur cubur yiyordum onları çıkardım Şu an evde kek pasta yapılırsa yarım dilim yiyorum bazen hic yemiyorum bazeb bir dilim yani duruma göre 3 kilo verdim ödemden de gitmis olabilir bilemiyorum önümüz ramazan zaten veriririm diyr düşünüyorum koşu ve yürüyüş yapmaya çalışıyorum
  
  Yorumla
- serkan82
  
  +1 yıl
  bol şans diliyorum sana
  
  Yorumla
- aphelionnn7
  
  +1 yıl
  Teşekkürler ihtiyacım olacak
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Mersinli_kız Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 97%

+1 yıl

Bunun zararlı olduğunu diyetisyenden değil bilgi kirliliği internetten öğrenmen me kadar acı spora

1

6 Yorumla
- Mersinli_kız
  
  +1 yıl
  Spora başla
  
  Yorumla
- aphelionnn7
  
  +1 yıl
  Yani evet arkadaşım yeni baslayan danışmanlara öyle yapıyormus ama 1 ay dedi yani sonrasında beslenme plani değişiyor hızlı kilo vermek icin dedi bilmiyorum kafam cok karışık daha önce gittiğim diyetisyenler normal beslenme plani veriyordu ama işte kilo verip sonrasinda fazlasıyla aldım filan
  
  Yorumla
- aphelionnn7
  
  +1 yıl
  Şöyle ki yürüyüş veya koşu yapmaya çalışıyorum bugün 10bin adım attım ama haftaiçi okadar vaktim olmuyor yarım saat koşu yapmaya çalışıyorum egzersiz de uzun süre yapamıyorum yani alışmaya çalışıyorum Nisan sonunda çok yakın bir kuzenimin düğünü var ve bu kiloyla elbise seçeneği cok azalıyor hemde güzel görünmüyor yani böyle o düğüne gitmek istemiyorum
  
  Yorumla
- Mersinli_kız
  
  +1 yıl
  Yapman gereken sabahları bir yumurta bir dilim çavdar ekmeği öğlenleri tavuklu pilav ( kısıtlı mesela 10 yemek kaşığı gibi ) yanına bir çorba , kuru fasulye tarzı baklagil - protein ağırlıklı beslen bolca spor
  
  Yorumla
- Mersinli_kız
  
  +1 yıl
  Detoks suyu ( bolca su iç iştahını keser zaten)
  
  Yorumla
- aphelionnn7
  
  +1 yıl
  Ozaman yıllar önce diyetisyenin verdiği listeyi uygulayayım ( aklımda hala sürekli bakıp yemekleri ona göre yedigimden) ben ilk ay 8 kilo vermistim Şu an daha fazla veririm ozamankinden daha kiloluyum
  
  Yorumla
Aspaldiko Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

Hayir kesmene gerek yok. 5-2 carb cycling'i arastir

1

2 Yorumla
- aphelionnn7
  
  +1 yıl
  Baktım denerim ama zor planlandığı söylenmis yani bilemiyorum yaoabilir miyim
  
  Yorumla
- Aspaldiko
  
  +1 yıl
  O da sana kalmis pelinsu
  
  Yorumla
deadangelss Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 33%

+1 yıl

Karbonhidratı değil zararlısını kesmek kilo verdirir yani beyaz ekmeği ve şekeri kesmelisin.

0

0 Yorumla
Aserehehadejetejebe Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Ya ver de nasıl verirsen ver sonra tamamlarsın eksiğini. Kilo hiçbir türlü diğerlerinden iyi olamaz

0

0 Yorumla
reyüb Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Beni dinlersen kazanırsın kardeşim kabak detoxsu yagsız tuzssuz bir şekilde haşla veya kızart yogurt koy ye bir haftada 7 kilo dahi verirsin düzenli yap

0

0 Yorumla
mellekisi Takip Et
Xper 1 Yaş: 23

+1 yıl

Karbonhidrat yediğin her şeyde var aslında. Karbonhidrat yoğunluğu yüksek gıdaları kesersen çok faydasını görürsün ama 👍 kısacası evet, kes karbonhidratı 😁

0

0 Yorumla
mila5678 Takip Et
Xper 1 Yaş: 24

1 yıl

Bende biorezonasa girdim 1 ay sıfır karbonat bir şey olmuyor karbonat tüketmeyince sağlıklı besleniyorsun

0

0 Yorumla
işsizvedepresyonda Takip Et
Xper 5 Yaş: 25

+1 yıl

Karbonhidratı kesme. Sağlıklı CHO tüket. Basit CHO tüketme. ( diyetisyenim )

0

0 Yorumla
Handenizzzqw Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 97%

+1 yıl

Hayır herşeyden az ve dengeli beslenmek gerekir

0

0 Yorumla
Kanekii Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 34%

+1 yıl

Aha nami

0

0 Yorumla
sanyuu70 Takip Et
Xper 5 Yaş: 21

+1 yıl

önemli olan kalori açığı

0

0 Yorumla
strawberrycat Takip Et
Xper 5 Yaş: 21 , eic 100%

+1 yıl

Ketojenik diyet yap

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Karbonhidratı bir süre kesmek sağlıklı kilo verme yöntemi midir?

Karbonhidratı bir süre kesmek sağlıklı kilo verme yöntemi midir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!