Sağlıklı bir şekilde nasıl kilo alabilirim? Ne gibi yiyecekler yemeliyim?

Gizli Üye

(18-24)

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

VişneliBrowni_ Takip Et
FenomenMaster Yaş: 25

+1 yıl

Abur cubur kilo aldırır fakat sanıldığı gibi kilo aldırsada iyi bir kilo alma çözümü değildir. Bu yüzden karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslenmelisin. Bol bakliyat, et ya da tavuk, yumurta, peynir gibi besinleri tüketmelisin.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

butchlover Takip Et
Xper 3 Yaş: 26 , eic 76%

+1 yıl

yulaf ve sağlıklı yağlar ağırlıklı olmalı kuru meyvelerin miktarını arttırabilirsin hacim olarak az ama kalori olarak yüksekler taze meyveye göre çünkü, shake hazırlayıp içebilirsin

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

Kalorisi yüksek beslenin

0

0 Yorumla
TemizMan Takip Et
Master Yaş: 44 , eic 94%

+1 yıl

abur cuburu kes
yemekleri çok yavaş ye ve çiğne
rutin dışı biraz yürüyüş yap.

ayda 2 3 kilon garanti

0

0 Yorumla
Blueyesss20 Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

Sana tavsiyem karnın iyice doyduktan sonra yemekten kalkma. Zorla yediğin şey aana kilo verir

0

0 Yorumla
Karanfillllll Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

Sanırım kilo almak vermekten daha zor çünkü ne yaparsan yap kilo alamayan insanlar var zor bir süreç her ikiside

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Oncelikle isminin bas harfi ve kilo boy alabilirmiyim

0

14 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İsmimin baş harfi ne alaka
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Program isim istiyor bende uyduruyorun tam isim vermemek icin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  M
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kilom 51 boyum 164
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Tamam kac kilo olmam istiyorsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  56
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Gunluk alman kalori 2000 olmali sabah kahvaltini tam yap oglen yemeginde 100 gr sut veya yogurt ile yulaf ye. Ara ogun 75 gram pirinc, bulgur, ya da makarna ye aksam yemeginde protein ve karbonhidrat al
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O kaloriyi nasl ayarlayablrm
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bunu hangi uygulamadan baktn
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Beslenme bana ait ben crossfit yapiyorum ama digeri kalori hesabi fatsecret
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Of bir şey diycem ben yeni başladğm için bu dediklerini hiç anlamıyorm nereleri takip etsem öğrenebilrm
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  İste baya bi kafa yormak lazim makrolar icin aslinda basit ama karma. Yani sen merak ettigini sor ben cevaplayim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şimdi sana şunu diyim benm fiziğim iyi aslnda kilom falan herkes beğeniyo fakat belim incelsn istiyorm bi yandan da 55 kilo olmak istiyorum şekeri tuzu yağı azalttm evde mekik falan çekiyorm yemeklerden ne yiyeceğmi bilmiyorm
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ozaman core calisacaksin yani yağ yakici egzersizler. Ayni zamanda kas kutlesini artirip kalori alimini fazlalastircaksin 3 ay kadar. Sonrasinda kati bir fiyetle kilonu sabit tutacaksin. Yemek olaylarina gelince duzgun bir liste yapmaliyiz. Onuda burdan yazmayacagima gire gidio bir diyetisyenden alman en sagliklisi
  
  Yorumla
SessizBirDahi Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Yardımcı olabilirim özellikle psket ürünleri bırak

0

0 Yorumla
AliceMixfield Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Tahin ve yer fıstığı ezmesi

0

0 Yorumla
DüşmüşMelekler Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Omega 3 yiyceksin tabi

0

0 Yorumla
TerapiOnlinee Takip Et
Xper 1 Yaş: 31

+1 yıl

Program hazırlasam uygular mısın

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Uygularm v
  
  Yorumla
- TerapiOnlinee
  
  +1 yıl
  Bekliyorum müsaitseniz
  
  Yorumla
- TerapiOnlinee
  
  +1 yıl
  Spor geçmişin var mı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Var kick boks
  
  Yorumla
- TerapiOnlinee
  
  +1 yıl
  İg var mı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anlamadm
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok
  
  Yorumla
- TerapiOnlinee
  
  +1 yıl
  Aç geçici bir şey
  
  Yorumla
berkan08x45 Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Sen kilo alamassın genetiğinde yok çünkü

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Genetiğimi ne biliosn
  
  Yorumla
- berkan08x45
  
  +1 yıl
  Çubuk kıraker seni
  
  Yorumla
- berkan08x45
  
  +1 yıl
  İncecik bişeysin ztn
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Of ne alaka
  
  Yorumla
- berkan08x45
  
  +1 yıl
  Kürdandan kolların var üflesek uçup gideceksin. Boşuna uğraşma hiç kilo alamassın hep zayıf kalcaksın böyle olcaksın hep
  
  Yorumla
- berkan08x45
  
  +1 yıl
  50 kg ne? + boyunda kısa ne şansız birisin sen? Kimse sevmez seni böyle
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Senin kaç acaba
  
  Yorumla
Mechanic34 Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 99%

+1 yıl

Düzenli koş

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Sağlıklı bir şekilde nasıl kilo alabilirim? Ne gibi yiyecekler yemeliyim?

Sağlıklı bir şekilde nasıl kilo alabilirim? Ne gibi yiyecekler yemeliyim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!