Sağlıklı şekilde nasıl kilo alabilirim?

mutluolamayanDIZOO

Xper 3 Yaş: 25

Arkadaşlar iki sorum var birincisi çok mutsuz oldum bu aralar intihar derecesinde ama namaza başladım herşeyi kabullenip daha iyi bir hayat için uğraşıyorum. Sorularım şu, dilimde küçük bir yara çıktı aşırı stres ve mutsuzluk dilde yara yaparmı acaba? İkincisi bu zamanda ne yemek yedim ne su içtim çok kilo verdim iki haftada 6 kilo falan verdim. Tekrar aynı kiloma gelebilmek için ne yapmam lazım? Nolur yardımcı olun.

Cevapla

Fal Soruları Nasıl Soruları

AI Persona’ya Sor

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

3

Cevap

0

Cevap

kelebecrin Takip Et
Xper 6 Yaş: 21 , eic 100%

1 yıl

Öncelikle bunları yeni diyetisyen ile görüşmüş birisi olarak yazıyorum. Bunlar bana verdiği tavsiyeler. Günde 3 öğün ye mutlaka ve 3 de ara öğün mümkünse. Kalori fazlası oluşturmak lazım bunun için; Kahvaltıda reçel, bal, tereyağı vs mutlaka ye, en az bir yumurtayı ister omlet, ister tavada bir şekilde tüket, ekmek tüketmeyi unutma. Çorbaların yoğun çorbalar olmalı. Yeteri kadar et tüketmen gerekli. Fıstık ezmesi, beşamel sos, kaşar ekstra kalori verir mutlaka tüket. En önemlisi ara öğün asla atlama. Haftada en az bir sütlü tatlı tüket.

0

8 Yorumla
- mutluolamayanDIZOO
  
  1 yıl
  Teşekkür ediyorum bilgiler için. Şu anda psikolojim biraz olsun düzeldiği için biraz daha fazla yiyebiliyorum. Özellikle kuruyemiş bilgisi çok iyi oldu durmadan kafu ve tuzlu fıstık yiyebilirim mükemmel olur.😆
  
  Yorumla
- kelebecrin
  
  1 yıl
  Hah bir de stres vücuduna yansıyabilir, ucuz atlatmışsın dilindeki ile. Benim bir ara sırtım full kabarmıştı böyle
  
  Yorumla
- mutluolamayanDIZOO
  
  1 yıl
  Sadece kilo ve dilimdeki olsa keşke. Bu kısa sürede inan yüzüm çirkinleşti gözlerimin altı morardı ağlaya ağlaya. Kollarımı jiletlediğimi söylemiyorum. Artık kötü veha mutsuz birisi olmak ıstemiyorum. 🥹
  
  Yorumla
- kelebecrin
  
  1 yıl
  Geçecek merak etme, bir daha kendine zarar verme. Mutlu olduğunda yüzün tekrar güzelleşecek.
  
  Yorumla
- kelebecrin
  
  1 yıl
  Yaz tabi
  
  Yorumla
- mutluolamayanDIZOO
  
  1 yıl
  Burdan söylemek zorundayım sanırsam xper seviyem yetmiyorumuş.
  Bak şimdi ben sevgilime çok kötü bir şey yaptım çok pişmanım ona zarar verdimmi diye kendimi bitirdim öldüm öldüm dirildim o daha bu konuların ne olduğunu bile bilmezken ben ona kötü şeyler yaptım sence ne yapmam lazım?
  
  Yorumla
- kelebecrin
  
  1 yıl
  Bunlar senin özelin buradan konuşmayalım
  
  Yorumla
- mutluolamayanDIZOO
  
  1 yıl
  Off olmuyo mesaj gönderme. Nasıl yapalım?
  
  Yorumla
sarilalelerrrrr Takip Et
Xper 3 Yaş: 25

1 yıl

umutsuzluga kapilma sakin ustelik stres her hastaliga neden olabilir dikkat et bu yuzden
Allah hakkinda guzelini nasip etsin

kilo almak istersen bol bol protein ye kuruyemis de olur ya da biraz sagliksiz olucakl ama kisa donem hamurlu seyler ye abur cubur, muzlu sutlu tarifleri de dene onlar cabuk kilo aldirir

0

1 Yorumla
- mutluolamayanDIZOO
  
  1 yıl
  Öncelikle yazdığınız için çok teşekkür ederim. Dediğiniz gibi yapıcam bu ara biraz fazla kalorili ve sağlıksız yemek en azında 2-3 kiloya kadar vücuduma zarar verme ihtimali yok o yüzden bu aralar biraz fazla tıkınmam lazımm 😊
  
  Yorumla
Özledimbe34 Takip Et
Xper 6 Yaş: 20 , eic 100%

1 yıl

Diyetisyene git maddi imkanınız varsa

0

4 Yorumla
- mutluolamayanDIZOO
  
  1 yıl
  En azında 1 hafta kendim denemek istiyorum. Normal şekilde düzenli olarak yemek yicem ve bakalım neler oluyor. Teşekkür ediyorum.☺️
  
  Yorumla
- Özledimbe34
  
  1 yıl
  Rica ediyorum umarım hedefine ulaşırsın
  
  Yorumla
- mutluolamayanDIZOO
  
  1 yıl
  Ulaşıcam kendime ve sana söz olsun. 😉
  
  Yorumla
- Özledimbe34
  
  1 yıl
  Tamamdır
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Sağlıklı şekilde nasıl kilo alabilirim?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨