Aşk İlişkileri 
Üniversite Tercih 
Gündem 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Arkadaşlar iki sorum var birincisi çok mutsuz oldum bu aralar intihar derecesinde ama namaza başladım herşeyi kabullenip daha iyi bir hayat için uğraşıyorum. Sorularım şu, dilimde küçük bir yara çıktı aşırı stres ve mutsuzluk dilde yara yaparmı acaba? İkincisi bu zamanda ne yemek yedim ne su içtim çok kilo verdim iki haftada 6 kilo falan verdim. Tekrar aynı kiloma gelebilmek için ne yapmam lazım? Nolur yardımcı olun.
Sağlıklı şekilde nasıl kilo alabilirim?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
0Cevap
Öncelikle bunları yeni diyetisyen ile görüşmüş birisi olarak yazıyorum. Bunlar bana verdiği tavsiyeler. Günde 3 öğün ye mutlaka ve 3 de ara öğün mümkünse. Kalori fazlası oluşturmak lazım bunun için; Kahvaltıda reçel, bal, tereyağı vs mutlaka ye, en az bir yumurtayı ister omlet, ister tavada bir şekilde tüket, ekmek tüketmeyi unutma. Çorbaların yoğun çorbalar olmalı. Yeteri kadar et tüketmen gerekli. Fıstık ezmesi, beşamel sos, kaşar ekstra kalori verir mutlaka tüket. En önemlisi ara öğün asla atlama. Haftada en az bir sütlü tatlı tüket.
Teşekkür ediyorum bilgiler için. Şu anda psikolojim biraz olsun düzeldiği için biraz daha fazla yiyebiliyorum. Özellikle kuruyemiş bilgisi çok iyi oldu durmadan kafu ve tuzlu fıstık yiyebilirim mükemmel olur.😆
Hah bir de stres vücuduna yansıyabilir, ucuz atlatmışsın dilindeki ile. Benim bir ara sırtım full kabarmıştı böyle
Sadece kilo ve dilimdeki olsa keşke. Bu kısa sürede inan yüzüm çirkinleşti gözlerimin altı morardı ağlaya ağlaya. Kollarımı jiletlediğimi söylemiyorum. Artık kötü veha mutsuz birisi olmak ıstemiyorum. 🥹
Geçecek merak etme, bir daha kendine zarar verme. Mutlu olduğunda yüzün tekrar güzelleşecek.
Yaz tabi
Burdan söylemek zorundayım sanırsam xper seviyem yetmiyorumuş.
Bak şimdi ben sevgilime çok kötü bir şey yaptım çok pişmanım ona zarar verdimmi diye kendimi bitirdim öldüm öldüm dirildim o daha bu konuların ne olduğunu bile bilmezken ben ona kötü şeyler yaptım sence ne yapmam lazım?
Bunlar senin özelin buradan konuşmayalım
Off olmuyo mesaj gönderme. Nasıl yapalım?
umutsuzluga kapilma sakin ustelik stres her hastaliga neden olabilir dikkat et bu yuzden
Allah hakkinda guzelini nasip etsin
kilo almak istersen bol bol protein ye kuruyemis de olur ya da biraz sagliksiz olucakl ama kisa donem hamurlu seyler ye abur cubur, muzlu sutlu tarifleri de dene onlar cabuk kilo aldirir
Öncelikle yazdığınız için çok teşekkür ederim. Dediğiniz gibi yapıcam bu ara biraz fazla kalorili ve sağlıksız yemek en azında 2-3 kiloya kadar vücuduma zarar verme ihtimali yok o yüzden bu aralar biraz fazla tıkınmam lazımm 😊
Diyetisyene git maddi imkanınız varsa
En azında 1 hafta kendim denemek istiyorum. Normal şekilde düzenli olarak yemek yicem ve bakalım neler oluyor. Teşekkür ediyorum.☺️
Rica ediyorum umarım hedefine ulaşırsın
Ulaşıcam kendime ve sana söz olsun. 😉
Tamamdır