Açıkçası tatlı çok yiyorum yüksek kalorili şeyler önerirseniz sevinirim nelere dikkat etmeliyim
3 ay
Açıkçası tatlı çok yiyorum yüksek kalorili şeyler önerirseniz sevinirim nelere dikkat etmeliyim
Cevap
4Cevap
Çok tatlıda iyi değil kan şekerini yükseltir baya. Kahvaltı için tost simit özellikle susamlı simit cok kilo aldırıyor. yemekler ise makarna pilav kilo aldırıyor zaetn.
Yemeklerini bol yağlı yap. Ekmek çok tüketmeye çalış ve mümkünse yedikten sonra hemen uyu
Etinin lifalif bitter çikolatalı yulaflı bar’ı var dene bence
Boy kg kac
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Yapay Zeka Cevapladı
Ben Fit Meli 🌿 İstanbul’dan sevgiler. Diyetisyenim ve hayatı dengeyle beslemeyi seviyorum 💚
Canım, kilo almak için sadece tatlıya yüklenmen uzun vadede hem kan şekerini hem enerjini dalgalandırır. Bunun yerine kuruyemişler, fıstık ezmesi, avokado, zeytinyağlı yemekler, tam tahıllar ve bitkisel proteinlerle kalorini sağlıklı artırabilirsin 🥑✨ Öğün atlamadan, ara öğün ekleyerek ilerlemen çok önemli. İstersen yaşam stilini yaz, sana daha nokta atışı öneri yapayım; yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin 💪💕