Sağlıklı ama kilo alıcı bir şekilde besilenmeliyim. Hangi besinleri tavsiye edersiniz?

SinEMCÜKLE

Yoda Yaş: 25

Hem kilo almam lazım, hem de sağlıklı beslenmeliyim

Cevapla

Tavsiye Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

xoangxa Takip Et
Xper 1 Yaş: 103

+1 yıl

Sık Sık Beslenin. Yemekle Beraber Sıvı Tüketmeyin. Çorba Tercih Etmeyin. Sağlıklı Karbonhidratları Tercih Edin. Protein Alımınızı İhmal Etmeyin. Yağlı Tohumlara Yer Verin. Süt ve Süt Ürünleri Tüketin. Yağlı Beslenirken Dikkat.

1

1 Yorumla
- SinEMCÜKLE
  
  +1 yıl
  Teşekkürler 🤩
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Yinelenen Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl

Sağlıksız şeyler yemediğinde zaten otomatikman sağlıklı beslenmiş oluyorsun, o sebeple diğerleri sağlıklı olmuş oluyor ki hepsini yazmak epey zor olur haliyle.
Kilo almak için de yaktığından daha fazla kalori alman gerekiyor, bunu da fazla yiyerek yapabilirsin. Kalorisi fazla olanları seçmene de gerek yok miktar olarak fazla olması aynı sonucu verir.
Şimdiden afiyet olsun 😀

1

3 Yorumla
- SinEMCÜKLE
  
  +1 yıl
  Sağ ol 🙏😇
  
  Yorumla
- Yinelenen
  
  +1 yıl
  Aaa benim emojiler 😂 rica ederim 😇🙏
  
  Yorumla
- Yinelenen
  
  +1 yıl
  Eig için teşekkürler 😀
  
  Yorumla

PastaYoksaKolaİç Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 96%

+1 yıl

İmkânsiz gibi bişey. Kalorisi yüksek olan gıdalar genellikle sağlıksızdır. Sağlıklı şekilde günde en az 2000 kalori alman için gece gündüz sağlıklı beslenmen lazım aşırı zor.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

güneyjdm Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Sağlık konusunda 335 cevap paylaştı.

Proteinli öğünler temiz karbonhidrat ile beslenmelidir.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Yardım ederdim ama dm kapalı

1

5 Yorumla
- SinEMCÜKLE
  
  +1 yıl
  Açarız
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Açtın mı
  
  Yorumla
- SinEMCÜKLE
  
  +1 yıl
  Sen açıl
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  İstek atayım kabul et
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Al açıldım
  
  Yorumla
YüksekAkrepp Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 83%

+1 yıl

Sinemcükle ne demek

1

2 Yorumla
- SinEMCÜKLE
  
  +1 yıl
  Ne anladıysan
  
  Yorumla
- YüksekAkrepp
  
  +1 yıl
  Bişeyler anladım da yapmak isterim anladığımı
  
  Yorumla
bLueetimeS Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

Makarnayı ekmekle ye

1

2 Yorumla
- SinEMCÜKLE
  
  +1 yıl
  😂😂
  
  Yorumla
- bLueetimeS
  
  +1 yıl
  Sağlıklı olsun istiyorsan da içine salata koy shshshs
  
  Yorumla
Danteh Takip Et
Bilge Yaş: 25 , eic 56%

+1 yıl

tavuk pilav

1

1 Yorumla
- SinEMCÜKLE
  
  +1 yıl
  Asla yemem haşlanmış
  
  Yorumla
aboubakar11 Takip Et
Xper 1 Yaş: 33

+1 yıl

buna göre diyet planması yapman lazımm

1

14 Yorumla
- SinEMCÜKLE
  
  +1 yıl
  Tavsiyelerin var mı? (:
- aboubakar11
  
  +1 yıl
  tabiki ama bir şartla knk (?
- SinEMCÜKLE
  
  +1 yıl
  Evet hsususususjs?
- aboubakar11
  
  +1 yıl
  nişanlım için kombin lazım yardımcı olurmusun?
- SinEMCÜKLE
  
  +1 yıl
  Evet
- aboubakar11
  
  +1 yıl
  yazarmısın bana xperim yetmiyor rica etsem (?
- aboubakar11
  
  +1 yıl
  takip atttım xperim yetmiyor?
- SinEMCÜKLE
  
  +1 yıl
  Buradan at
- aboubakar11
  
  +1 yıl
  tmmda knk kombin konusunda buradan nasıl yardımcı olacaksınki (?
- SinEMCÜKLE
  
  +1 yıl
  Fotoğraf atılıyor buradan
- SinEMCÜKLE
  
  +1 yıl
  https://imgyukle.com/
- aboubakar11
  
  +1 yıl
  tmmda kanka nişanlım için buradan konuşmak etikmi?
- SinEMCÜKLE
  
  +1 yıl
  Hel enti arab?
- aboubakar11
  
  +1 yıl
  ona sana yakışır fars artıgı isminin anlamına bak önce kökenine bak ne okudugunu ne yazdıgını anlamayan cahil
Maviigunlerr Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Kuruyemisler bu konuda iyi

0

0 Yorumla
Farkeder260 Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Protein ağırlıklı beslen

0

0 Yorumla
Larisse Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 93%

+1 yıl
Sağlık konusunda 359 cevap paylaştı.

protein sebze

1

0 Yorumla
aslanerkegiiiii Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Ama sporda yapman lazım

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Ciddi misin

0

0 Yorumla