Merhaba, spor yapmak istiyorum ama yapacak gücü kendimde bulamıyorum. Gece müsait oluyorum ama içimden gelmiyor ve başlayamıyorum. Baslasamda yarım kalıyor, ne yapmalıyım. Aralıklı oruç diyeti yapıyorum bugün tek öğün yemek yedim 1 tavuk yanında patates puresi. Enerji depolayamadigim için olabilir mi? Ne yapabilirim bunun için? 18 saat oruç tutuyorum 6 saat yeme hakkım var.
3 ay
Spor yapacak gücü kendimde bulamıyorum, sebebi diyet olabilir mi?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
5Cevap
Allah bilir ya sen herşeyi tamamen kesmişsindir. İjtiyacın olan protein, karbonhidrat sağlıklı yağlar hepsini uzaklaştırmışsındır
Yo uyandığımda kahvaltı yapıyorum 1 tost yumurta akşamda işte aksam yemeği kesmedim yani klasik
Enerji depolayamadığın için olabilir birde iş yorgunluğu olabilir. Preworkout kullan
Gecelerı spor yapamazsınız. Beden ve zıhın ıstemez
Başka müsait olduğum an yokki ve ben geç uyanıyorum öğlen 1den sonra falan
Ac karnına yag yakımı fazla olur
Kac kilosun bebeeem
kendine bi body bulman lazım
Düşük karbonhidrat alımı