Diyet yapabiliyorum ama spor yapamıyorum sizce ne yapmalıyım?

Xper 3 Yaş: 28

diyete az da olsa uyabiliyorum ama sporu yapamıyorum kısa bir süre içinde zayıflamam gerek boyum 1.53 kilom 60 hemen zayıflayabilmem için önerileriniz var mı?

Cevapla

Öneri Soruları Sizce Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

AhBurdurlular Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 96%

+1 yıl

Kilo verebilmek için asıl önemli olan yeme tarzını değiştirmektir. Spor buna tamamlayıcı olarak yapılır. Bu şekilde de kilo verebilirsin. Tabi yapsan iyi olur. Sedanter bir yaşamın olmadığı sürece devam edebilirsin böyle.

0

4 Yorumla
- ipeknaz01
  
  +1 yıl
  zaten hayatımdan birçok şeyi çıkardım şeker tuz un ürünleri ekmek vb.
  
  Yorumla
- AhBurdurlular
  
  +1 yıl
  Spor yapsan daha iyi olur. Ama yapmasan da kilo verirsin.
  
  Yorumla
- ipeknaz01
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim
  
  Yorumla
- AhBurdurlular
  
  +1 yıl
  Rica ederim. Umarım istediklerin olur🌾🌾
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

By_eMPati Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

spor yapmak istemenin amacı diiyetle birlikte daha hızlı kilo vermek mi sadece eger öyle ise diyeti zaten yapabildiğini söylüyorsun... bunun yanında spor olarakta düzenli yürüyüş yapabilirsin agrısız sancısız halledersin...

0

0 Yorumla
Kaan6565zz Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 98%

+1 yıl

Spor neden yapamıyorsun. Seni alı koyan birşey mi var spordan. Daha önce yaşadığın kötü bir olay olabilir.

0

8 Yorumla
- ipeknaz01
  
  +1 yıl
  spor yapabiliyorum fakat hemen ağrı çekiyorum ve devam edemiyorum
  
  Yorumla
- Kaan6565zz
  
  +1 yıl
  O sporun ilk dönemlerinde herkeste olan birşey yaptıktan sonra her yerde hamlanma oluyor sanırım. Nerelere ağrı yapıyor daha çok
  
  Yorumla
- ipeknaz01
  
  +1 yıl
  kalça ve bacak ağrısı genellikle
  
  Yorumla
- Kaan6565zz
  
  +1 yıl
  Evet hamlanma yapıyor. Bu çok doğal birşey alıştıra alıştıra yaparsan 2 hafta gibi sürede hamlanma ağrısı gidiyor. İstiyorsan beni ekleyebilirsin. Bu konuda donanımım var yardımcı olmaya çalışırım
  
  Yorumla
- ipeknaz01
  
  +1 yıl
  kısa bir sürede kilo vermem gerek hafif egzersizlerle spor yapmaya çalışıcam diyette yapıyorum zaten bunun dışında başka bir önerin var mı
  
  Yorumla
- Kaan6565zz
  
  +1 yıl
  Önerim sabah birşey yemeden önce kahvaltıdan önce 20 30 dakika yürüyüş. Birşey yemeden önce spor yapmak daha çok metabolizmanı hızlandıracak. Onun dışında diyet listeni güzel tut. Günlük kalori ihtiyacını internetten bak kalori ihtiyacına ona göre biraz düşür onu. 7400 kalori yanlış hatırlamıyorsam 1 kilo yapıyor. Ayda 3 4 kilodan fazla vermek sağlıklı değil uzmanlar söylüyor. Bu süreçte metabolizma hızlandıran ve az kalorili besinler çok tüketmeye çalış. Akşam yemeğini yatmadan 4 saat önce Yemen lazım ve 4 saat içinde sadece meyve yiyebilirsin şekerli birşeyler ağır şeyler yeme. Gazlı içecek tüketme. Çay içebilirsin. Tuzlu şey tüketme. Meyveyi yatmadan 1 saat önce ye. Yatmadan önce meyve bile yeme. Yatmadan önce birşey yeme diyorum çünkü metabolizman yatınca yavaş çalışır yediklerini daha çok üzerinde etki yapar olumsuz anlamda. Onun dışında gün içinde diyetteyken boş kalmamaya sürekli birşeyler ile uğraşmaya çalış. Kısa sürede kilo verebilirsin. İstediğin soruyu özelden de sorabilirsin. Yardımcı olurum.
  
  Yorumla
- ipeknaz01
  
  +1 yıl
  dediklerinin hepsini yapmaya çalışıcağım ilgin içinde ayriyetten teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Kaan6565zz
  
  +1 yıl
  Rica ederim lafı mı olur
  
  Yorumla
Kuantum77 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 46%

+1 yıl

Bende diyet yapamıyorum spor yapıyorum
Ne hikmetse

0

3 Yorumla
- ipeknaz01
  
  +1 yıl
  keşke bende öyle olabilsem
  
  Yorumla
- Kuantum77
  
  +1 yıl
  Olursun olursun yemek ye bol bol
  Haftada 3 gün spor yap yavaş yavaş arttır :)
  
  Yorumla
- ipeknaz01
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim
  
  Yorumla
hellohawagiii Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Ben de spor yapabiliyorum ama yemeğe mani olamıyorum fazla. Ideal kilo aralığına düşene kadar sabret azimli ol. Sonra spor yaparsan arada kaçırsan da kilo almazsin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Evet bazılarında öyle olabiliyor

0

0 Yorumla
NanoTech Takip Et
Xper 7 Yaş: 40 , eic 93%

+1 yıl

bisiklete bin

0

0 Yorumla
Hardcore_29 Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

Kendini vermen lazım

0

2 Yorumla
- ipeknaz01
  
  +1 yıl
  çok fazla çabalıyorum ama sporla olmuyor işte
  
  Yorumla
- Hardcore_29
  
  +1 yıl
  Olması için artı çabaa vermelisin
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Diyet yapabiliyorum ama spor yapamıyorum sizce ne yapmalıyım?

Diyet yapabiliyorum ama spor yapamıyorum sizce ne yapmalıyım?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!