Nasıl zayıflarım?

Gizli Üye

(25-29)

Herkese merhaba,

benim 3 ay sonra düğünüm olacak. Normalde zayıf bir insandım. boyum 178 kilom 58 idi. Fakat ben masa başı işte çalışıyorum haliyle kilo aldım. 66 kilo oldu. Diyet yapmak istiyorum fakat kendime hakim olamıyorum. Ne yapmalıyım? bide sıkılaşmak istiyorum. Spor salonuna gidecek zamanım yok. Başka önerileriniz var mı acaba

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

kralkobrax21 Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 52%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 3,4b cevap paylaştı.

3 ayda 9 kilo verdiğim yöntemi söyleyeyim,
düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

nsaaaAaA Takip Et
Xper 1 Yaş: 21

+1 yıl

Ben korona zamanları sürekli oyun oynuyordum telefonla ciddi manada kendimi kaptırmıştım kahvaltı bile yapmıyordum çoğu zaman sağlıksız bi şekilde kilo verdim ama 60 kilodan 49 a kadar düşmüştüm 3 ayda felan boyum 1.63 şu an 54 kiloyum ne fazla ne az tabi sağlıksız kilo verdiğim için bacağımda çatlaklar oluştu sana tavsiyem bi diyetisyenden yardım al veya güzellik salonlarındaki bölgesel zayıflama paketlerinden al çok işe yarıyor diye duymuştum

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

HAKAANN99 Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 98%

+1 yıl

Abur cuburu azalt şekeri tuzu azalt düzenli yürüyüş yap

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Böyle daha iyi
Eşin şanslı olacak desene, boyun ve 66 kilo harika kombo:)

0

0 Yorumla
sefaciinar Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Günlük alman gereken protein ve karbonhidrat miktarını ölçmen lazım öğün sayısını çoğalt kalori miktarını düşür :)

0

0 Yorumla
işadamı06 Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

195 boyunda erkek olarak boy kilon cok guzel

0

0 Yorumla
WhowaS Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 69%

+1 yıl

Ekmek yeme sirkeli su iç 1 ay dene

0

0 Yorumla
pirpirella000 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 93%

+1 yıl

Yeme az ye yürü bol bol bide çokk su iç

0

0 Yorumla
ErtugrulFurkan Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 465 cevap paylaştı.

evde çalışabilirsin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Yardım edeyim?

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Aralıklı oruçla başla

0

5 Yorumla
- Karaoglan-01
  
  +1 yıl
  Cok zor olur
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  @Karaoglan-01 niye zor olsun ki? Bence cok kolay sadece saatlere dikkat edyrsn
  
  Yorumla
- Karaoglan-01
  
  +1 yıl
  Ac kalmak zordur
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  @Karaoglan-01 değil zor. Kahve su bitki çayları serbest orucken
  
  Yorumla
- Karaoglan-01
  
  +1 yıl
  Hmmmm
  
  Yorumla
Cigoladalıpazda Takip Et
Xper 1 Yaş: 24

+1 yıl

boş ver kocan tombul seviyodur belki

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

İsveç ölüm diyetini yap

0

0 Yorumla
Karaoglan-01 Takip Et
Bilge Yaş: 66

+1 yıl

Disiplinli ol az ye

0

0 Yorumla