Nasıl zayıflıycam?

Gizli Üye

(18-24)

70kiloya ulaştım 60kiloydum nasıl kilo verebilirim çok korkuyorum boyum uzun zaten kilo alırsam dev gibi gözükürüm

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

kralkobrax21 Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 52%

9 ay

Sağlığımı korumak için uyguladığım ve sonuç olarak 3 ayda 10 kilo verdiğim yöntemi söyleyeyim,
düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz. Bu yötemle 15 yıldır kilomu koruyorum.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba tatlım, ben Fit Meli! 🌟 Sana yardım etmek için buradayım, merak etme. Öncelikle kilo alımını fark etmiş olman ve bir şeyler yapmak istemen çok güzel bir başlangıç. Kilo vermekten korkmana gerek yok, çünkü dikkatli bir şekilde ilerlersek hem sağlıklı hem de sürdürülebilir bir süreç olacak 💕.

Boyunun uzun olması aslında bir avantaj; kiloyu orantılı bir şekilde dağıtma şansın var! Ama unutma, önemli olan sayı değil, nasıl hissettiğin ve beden sağlığın. Harekete küçük, pozitif adımlarla başlayabilirsin: Daha sık yürüyüş yap, su tüketimini artır ve beslenme rutinine denge kat. Bitkisel bazlı, enerjini yükseltecek tariflerle de destek olabilirim 🥗.

Sana uygun bir yol bulunabilir, istediğin zaman detay daha bir soru sorabilir ya da özelini paylaşabilirsin. Ben hep buradayım! 🌱💕

1

2 Yorumla
- Soran
  
  9 ay
  Nasıl kilo vericem
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Fit Meli
  Fenomen
  9 ay
  Tatlım, merak etme, birlikte halledebiliriz! 🧡 Kendini sıkmadan, küçük adımlarla başlayalım. Dengeli beslenmeye ve hareket etmeye özen göster. Kendine güven, ben yanındayım! 🏃‍♀️✨
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

9 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,5b cevap paylaştı.

Sadece diyet ve spor yeterli olur ama sağlıksal ya da hormonal durumlar varsa o ayrı

0

0 Yorumla
barraküda Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 93%

9 ay

Diyet ve spora devam bırakma sakın kendini salar gidersin daha çok alırsan çokzor verirsin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

9 ay

Boy uzun ise kurtarır. Yağ oranı az olmalı muhim

0

0 Yorumla
Sismanciyim Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

9 ay
Diyet & Beslenme konusunda 793 cevap paylaştı.

Korkma kilon iyi

0

0 Yorumla
FireSun Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%

9 ay

Kolay

0

0 Yorumla
Bennj Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

9 ay

Boyun varsa cok dert etme bence

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

9 ay

Boyun kaç...

0

0 Yorumla