Nasıl zayıf olurum?

Xper 4 Yaş: 27

Ben çok kilo aldım, hep stres yüzünden.. ve zayıf olmak istiyorum ama nasıl zayıf olurum, Bide yemek olarak ne yemiyim ve evde içerde hangi spor yaparım? Lütfen bana yardım edin..

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

mxlisx Takip Et
Xper 4 Yaş: 28 , eic 36%

+1 yıl

Karbonhidrat ve yağı ihtiyaç duyduğun kadar al spor yap internetten araştır abur cuburu kes sürekli yürüyüşe falan çık dengeli beslen zaten kilo verirsin

1

2 Yorumla
- kartanesi_01
  
  +1 yıl
  Çok sağol😊😊💓
  
  Yorumla
- mxlisx
  
  +1 yıl
  Her zaman😊
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

volkanayaz Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

benim bildiğim stress insanı zayıflatır sende tam tersini yapmış

1

4 Yorumla
- kartanesi_01
  
  +1 yıl
  😂😂
  
  Yorumla
- kartanesi_01
  
  +1 yıl
  Doğru
  
  Yorumla
- volkanayaz
  
  +1 yıl
  o zaman stres yapma gül eğlen çoş belki bu ters etkiyi normale çevirir
  
  Yorumla
- volkanayaz
  
  +1 yıl
  mesala bak şu an elektirikler kesik acıkmıştım ekektirik gidince iştahımda kesildi
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Mehmetapaydin55 Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

spor yap ekmeği kes abur cubur yeme

1

1 Yorumla
- kartanesi_01
  
  +1 yıl
  Aynen haklısın
  
  Yorumla
xiaoxubaozi Takip Et
Xper 2 Yaş: 25

+1 yıl

cok sagliksiz ama ben hic birsey yemeyerek kilo veriyorum.
Yersem elma, salatalik ve her gun yuruyuse cikiyorum 59 kilodan 50 kiloya indim cok asiri yemeyince almiyosun geri

0

0 Yorumla
O-benim Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

Ekmeği kes geç yemek yeme bol bol ev işi yap

1

1 Yorumla
- kartanesi_01
  
  +1 yıl
  Aynen doğru, çok sağol:)
  
  Yorumla
vforİ Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

ekmek prinç şeker makarna bide hareket et tamam

1

2 Yorumla
- kartanesi_01
  
  +1 yıl
  Aynen haklısın, çok teşekkür ederim 😊
  
  Yorumla
- vforİ
  
  +1 yıl
  :) ben öyle veriyorum ha diğer herşeyden doyasıya ye :D
  
  Yorumla
mamigs28 Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

bol su, düzenli beslenme

1

5 Yorumla
- kartanesi_01
  
  +1 yıl
  Aynen, teşekkür ederim 😃
  
  Yorumla
- mamigs28
  
  +1 yıl
  8 kilo vermiştim :D
  
  Yorumla
- mamigs28
  
  +1 yıl
  yalnız bira da spora önem. yapabilirsen koşu :)
  
  Yorumla
- kartanesi_01
  
  +1 yıl
  Ben aslında 10 kilo vermiştim 5 ay önce, ama sonra gine 10 kilo aldım😂 inşallah zayıf olurum 😃
  
  Yorumla
- mamigs28
  
  +1 yıl
  inşallah 😁
  
  Yorumla
my1990 Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Akşamları yeme spor olarak dans

1

2 Yorumla
- kartanesi_01
  
  +1 yıl
  Aynen, çok sağol 😊
  
  Yorumla
- my1990
  
  +1 yıl
  Önemli değil 😘😘😘😘
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Ölmicek kadar ye tamamdır

2

0 Yorumla
TylerDurden_FC Takip Et
Bilge Yaş: 33

+1 yıl

Kilo vererek

1

0 Yorumla
mstfyvzzz Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Afrika diyeti

1

0 Yorumla
LycanHan Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

Ben edeyim

0

1 Yorumla
- LycanHan
  
  +1 yıl
  Öncelikle vücudu uzun süre aç tutarak kilo veremeyiz. Vücut çok akıllıdır. Fazla aç bırakırsak yağ depolalar. Böylelikle vücudumuzda ki yağ oranı azalmak yerine artış gösterir. Kilo ise sadece rakamdır. Örneğin; kimi insan 170 boy 80 kilo ile yoğun bir kas oranına sahip iken kimi insanda aynı boy oranı ile yağlı ve şişman bir vücuda sahip olabilir. Bu tamamen beslenme ve dinlenme ile alakalıdır. Güzel ve yoğun kas yapılı bir fizik için %60 beslenme %30 spor %10 dinlenme şarttır... Yemek yiyerekte kilo verebilirsin. Tabiki doğru besin tüketmek şartıyla zamanlama şart. Ayrıca antrenman çok güzel etki yaratacaktır.
  
  Yorumla