Nasıl zayıflıycam?

Gizli Üye

(30-35)

66 kilo olmusum, lütfen bana zayiflamak için normal formül soyleyin, masa basi çalissyorum, sabah 7de kahvaltt yaplyorum, 12
de ögle yemeyi ekmeksiz hep, aksam da 7-8 gibi yemek yiyorum, gün içinde sabah kahve içerim bide çay belki, is çikisi yürüyüs yapmaya çalissyorum en fazla 7-8 bin, rutinim bu
Simdi söyleyin kesin olarak ne yapmam gerek?

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Wolverine59 Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

yemeğinden kısma ye ama protein ağırlıklı beslen ve detox kürleri hazırla kendine. kahvaltıda yumurta yeme yumurtayı haşlanmış olarak saat 10 da ye bu öğlen az yemek yemeni sağlıcak. akşam 9 gibi de bol pul biberli yoğurt ye yağları parçalasın. unutma gündüz istersen 10 km koş. vücut yağları gece uykuda yakar

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Hanfendi zayıflamak için kan değerleriniz bilgisi vücutta protein şeker oranınız vs bilinmesi gerekiyor. ve en önemlisi yaş faktörü vücut fizik tipi bolgesel kilolar bunlar en önemli etkenler.. Günlük 3 litre su içmeliyiz en önemlisi bu sonrasında karbonhidratlar azaltılmalı günlük ekstra 30 dk yürüyüş ile düzenli kilo vermeye başlarsınız ama yavaş yavaş olacaktır bu. Detaylarla yardımcı olabilirim

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

sweet_trouble99 Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Ekmek kes yeme onu barkman bile bir ayda bikaç kilo verdirir
Tatlida pek tüketme onun yerine meyve ye

0

0 Yorumla
Abazasavar12 Takip Et
Xper 6 Yaş: 23 , eic 100%

1 yıl

Öğün sayısını 2 ye düşür
Sabah evde egzersiz yapıp öyle git
YA da akşam vakit kalırsa egzersiz yap

0

0 Yorumla
Slimgirly Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Kesin olarak her gün yürümeniz lazım bol limonlu su ve bi tık yemeyi azaltmanız lazım

0

0 Yorumla
burakk000 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 91%

1 yıl

Sağlıklı beslenme ve spor

0

0 Yorumla
haşinama Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 99%

1 yıl

Spor

0

0 Yorumla
CaptainVenture Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 97%

1 yıl
Sağlık konusunda 610 cevap paylaştı.

Boy kaç

0

0 Yorumla
whatisthatahaha Takip Et
Xper 6 Yaş: 21

1 yıl

66 az bu arada

0

2 Yorumla
- whatisthatahaha
  
  1 yıl
  Bu ne
  
  Yorumla
- whatisthatahaha
  
  1 yıl
  Ben yazmadim boyle bisi bu kod ne
  
  Yorumla