Haftada 5 kilo vermek istiyorum, nasıl bir diyet uygulayabilirim?

Gizli Üye

(25-29)

Günde 100-150 kalori almaya başladım.

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

yokyokyok12670 Takip Et
Xper 2 Yaş: 26

+1 yıl

Sadece kas ve su kaybın olur. Bu kadar az kalori almayı bıraktığında da yağ olarak geri alırsın o verdiğin kiloları. Olduğun kilodan çok kas yağ kütlesi oranın daha önemli. Haftada da imkanı yok 5 kilo veremezsin. Bende senin gibi yapıp az kalori almaya başladım. Vücut sistemlerim bozuldu resmen, mide koruyucu falan alıyorum yemek yerken rahatsız olmayayım diye. Sakın hataya düşme. Abur cuburu kes, tam tahıllı ürünler tüket beyaz ekmek yerine. Bazal metobolizma hızını falan hesapla ona göre bir diyet planı yap.
Ayrıca çok aç kaldığın glikoz seviyen düşüyordur. Sadece meyve yiyerek zıplatırsın bu kan şekerini söyleyeyim ben sana.

2

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

1 muz 70 kalori nerdeyse günde 1 muz mu yiyorsun

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bugün mesela 1 portakal ve 1 armut yedim sadece
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Armut ve portakal 50'şer kalori
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  yani sadece şeker yedin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Meyve diyeti yapıyorum diyelim. Ve onlar da rafine şeker olmadığı için bana zarar veremez
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  kilo vermek isteyen biri günde 1 porsiyondan fazla meyve yemez ki karbonhidrat protein dengesini sağlamadığın için normal beslenmeye geçtiğinde daha fazla kilo alma durumu var
  
  Yorumla
justimagineit_ Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 98%

+1 yıl

Su diyeti.

1

0 Yorumla
DertsizAdam35 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

fazlasıyla geri alırsın

0

6 Yorumla
- DertsizAdam35
  
  +1 yıl
  sağlıklı şekilde kilo ver
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bende farkındayım ama kilo verdikten sonra da zaten dengeli beslenir ve almak
  
  Yorumla
- DertsizAdam35
  
  +1 yıl
  pek öyle olmuyor bence acele etme düzgünce kilo ver
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  *almam
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İşte öyle olmuyor bildiğin yöntem var mı hızlı kilo verdiren
  
  Yorumla
- DertsizAdam35
  
  +1 yıl
  pek yok
  
  Yorumla
_ay_isigiii_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Haftada o kadar kilo verilmez zararlı.

0

0 Yorumla
Benimbenkaptn Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Bok verirsin.

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Haftada 5 kilo vermek istiyorum, nasıl bir diyet uygulayabilirim?

Haftada 5 kilo vermek istiyorum, nasıl bir diyet uygulayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!