22 yaşındayım, boyum 1.55 kilom 105. Nasıl kilo veririm?

Gizli Üye

(25-29)

İş hayatımda pek haraket yok. Oturuyorum benim gibi olup kilo veren var mı ya da nasıl kilo veririm. İnsülin direnci var

Güncellemeler

+1 yıl

Boğazını tut demişler. 3 yıl yatalak oldum amilyatlar falan baya ilaç verdiler ondan kilo aldım fazla yemek yiyen biri degilim!!

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

Geçmiş olsun umarım kısa süre de kilo verebilirsiniz.
İnsülin direnci olan kişiler için düşük karbonhidratlı bir diyet yapmak faydalıdır. Üç makro besin öğesini karbonhidratlar, proteinler ve yağları karşılaştırırsanız, karbonhidratlar en çok insülin seviyesini ve kan şekerini artırır. Düşük karbonhidratlı bir diyetin diğer diyetlere kıyasla insülin seviyelerini en fazla düşürebildiğini ve aynı zamanda insülin duyarlılığını artırdığı bilinmektedir. Bu nedenle, düşük karbonhidratlı bir diyet kilo vermek ve diyabeti kontrol etmek için de faydalıdır.
Düşük karbonhidratlı bir diyet, insülin direnci veya metabolik sendromdan muzdarip kişilerde insülin düzeylerini düşürmede özellikle etkili olabilir. Metabolik sendromu olan kişiler, günde 1.500 kalori içeren düşük karbonhidratlı veya düşük yağlı bir diyete ihtiyaç duyabilir. İnsülin seviyenizi düşürmek istiyorsanız şekerden kaçınmalısınız. Azaltılmış şeker alımı aslında en etkili olanıdır. Fruktoz bal, reçel, genellikle endüstriyel olarak işlenmiş gıdalara eklenir, haliyle tüketimi engellemek biraz zorlayıcıdır. Bununla birlikte, fazla miktarda fruktoz tüketmenin insülin direncine yol açabileceğini göstermektedir. Bununla birlikte mutlaka diyet ve egzersiz yapmalısınız.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

iSooo1 Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 52%

+1 yıl
Sağlık konusunda 432 cevap paylaştı.

Şu insülin direncine karşı bir çözüm bulduktan sonra spora adapte olup, protein odaklı beslenmeni tavsiye edebilirim. 105 Kg'yi hiç kendimde görmediğim ve sizin durumunuzda olmadığım için herhangi ayrı bir fikrim yok. Genel bilinen şey sağlıklı beslenip hareket halinde bulunmak fakat dinlenmeyi de ihmal etmemelisiniz çünkü bazen bedeniniz kaldıramayabilir.

0

0 Yorumla

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Seni anlıyorum burada bir bok bilmeyen insanlar gelip yeme boğazını tut diyecek bende az yememe rağmen hep yapım gereği kilolu oldum bu yemekle alakalı değil öncelikle sağlık ocağına kan ver tahlil yapsinlar ona göre ilac vitamin versinler sonra aktif bir sosyal hayatin olsun hareketli ol detox çay kullan ben kullandim 1 ayda 10 kilo verdim yağ yakıyor bol bol su iç spora gitme sansin varsa git yoksa dedigim gibi aktif hareketli hayatin olsun

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Detoks çayı olarak öneri verir misiniz hangisi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Diox detox cay kullandim ben ayrica herbalife shake kullandim sabahlari normal kahvalti öğlen yoğurt veya corba aksamda herbalife içiyordum yemek yerine bu şekilde de 1 ay da 8 9 kilo verdim ama tabi çay da da bu diyet programimla da 1 aydan sonra kilo vermem duruyordu bünye alışıyordu çünkü cok azimliysen bir ay birini yap diger ay digerini yap bu arada diyetisyen falan degilim bende kilolu biri olarak deneyimlerim bu sekilde sadece
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

SaMedR Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

karbinhidrat destekli degilde protein destekli beslen , ac karnina kardiyo yap, antrenmandan once en az bes saat ac kalmalisin ve ac karnina kardiyo yapmalisin ki vucudun yaglari enerji olarak kullanabilsin bu yag yakimini destekler. iyi antrenmanlar.

0

0 Yorumla
StarryAqua Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 94%

+1 yıl

Aralıklı oruç uygulayabilirsin. İki ögün beslen ve onun dışında bir şey tüketme. Yürüyüş yap

0

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hiç denedinizmi
  
  Yorumla
- StarryAqua
  
  +1 yıl
  İki öğün besleniyorum ben de. Açlığı kontrol altına almada gerçekten işe yarıyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Oruç yapıyormusun. Ben sabah 11 ya da 12 de ilk yemegi yiyorum akşamda 7 8 gibi
  
  Yorumla
- StarryAqua
  
  +1 yıl
  16 saat açlık süresi bırakıyorum arada
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Beslenme olarak ne yiyorsun diyet şeylermi
  
  Yorumla
- StarryAqua
  
  +1 yıl
  Diyet besini tüketmiyorum. Glutenden uzağım bir de hazır gıda tüketmemeye çalışıyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekürler
  
  Yorumla
- Yüce_Türk
  
  +1 yıl
  Hiç bir işe yaramıyor ben günde 1 öğün yiyorum oda sabah bir simit yiyorum öğlen yok akşam yok ama genede veremiyorum alamıyorumda
  
  Yorumla
- StarryAqua
  
  +1 yıl
  @Yüce_Türk çünkü metabolizmanı yavaşlatıyorsun ve gereken kaloriyi almadığın için vücut her besini depolama gereği duyuyor
  
  Yorumla
- Yüce_Türk
  
  +1 yıl
  Yav ben daha fazlada yiyemiyorum acıkmıyorum spor yaptığım halde
  
  Yorumla
HerrderRinge Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Offff cok fazla yaaa Allah sabir versin uzuldum piskolojin cokuk olmali :( ablacim cok caba sarf etcennsurekli hareket etcen ekmek seker den uzak dur metobolizmayi surekli hizlandir

0

0 Yorumla
berrakoyuncu Takip Et
Xper 2 Yaş: 28

+1 yıl

ben evlenmeden önce 90 a çıkmıştım canım boyum 1.70 hiç zorlanmadan kendimi
ödüllendirerek diyet yaptım listenin linkini bırakıyorum

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bırakırsan çok sevinirim
  
  Yorumla
- berrakoyuncu
  
  +1 yıl
  ay expert 3 olmam lazımmış link bırakamıyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Özelden yazsam atabilirmisin
  
  Yorumla
alitasş42 Takip Et
Xper 2 Yaş: 25

+1 yıl

Ben kilo alacam diye uğraşıyorum sende kilo verecem diye mi uğraşıyorsun vahh halimize

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  maalesef
  
  Yorumla
Sciencelover Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl

Boğazını tutacaksın spor yapacaksın gayet basit

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fazla yemek yiyen Bi insan degilim
  
  Yorumla
- Sciencelover
  
  +1 yıl
  Kortizonlu ilaç mı kullandın nereden gledi o zaman
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  3 yıl hastanede yatım maalesef
  
  Yorumla
hfhvjghhg Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Ekmek ve hamur işi yeme yeter zamanla verirsin.

0

0 Yorumla
primadonna_girl Takip Et
Master Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Az yiyerek ve hareket ederek. Başka çare yok.

0

0 Yorumla
cokiyibirisi Takip Et
Xper 7 Yaş: 34 , eic 97%

+1 yıl

bol bol yürüyüş. su. sağlıklı beslenme.

0

0 Yorumla
Excitement9034 Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 97%

+1 yıl

Senin gibiyim ama kilo veremiyorum Boyum 1.85

0

0 Yorumla
ahhbukizlar Takip Et
Master Yaş: 41 , eic 31%

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,6b cevap paylaştı.

Sitede pentin var ona Sor

0

0 Yorumla
Troiaan35 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

Yuh 105 kilo nedir aga

0

1 Yorumla
- Yüce_Türk
  
  +1 yıl
  Olabilir aga belki kızın hastalığı vardır
  
  Yorumla
Kalbim_sin Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl

Uzman Diyetisyene git

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Bence verme çok iyisin🥰

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neresi iyi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Şaka yapmıyorum iyi gerçekten
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bazı erkekler için evet ama saglık için hayır
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sağlığını düzeltiriz
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Kaç yaşındasın nasıl bu kadar aldın kiloyu

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Tüp mide ameliyatı iyi bir çözüm olabilir.

0

0 Yorumla
SAWAGE_ANGEL Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

Aşık ol bak nasıl eriyip bitiyosun:))

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aşıgım zarten
  
  Yorumla
Curvyhotgirl Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

Mide küçültme ameliyatı

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kilom ona yetmiyor yinede 140 a yapıyolar
  
  Yorumla
Cyclaxss Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 99%

+1 yıl

Verme

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nedenn
  
  Yorumla
ezginazx Takip Et
Xper 5 Yaş: 21

+1 yıl

Diyetisyene git ask onun tavsiyesini dinle

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gitim ama işe yaramadı maalesef
  
  Yorumla
- ezginazx
  
  +1 yıl
  Diyetisyen tavsiyesi de ise yaramiyorsa siradan insanlarinki hic yaramaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Üzüldüm
  
  Yorumla
- ezginazx
  
  +1 yıl
  Üzüld diye demedim ask baska bi diyetisyene bak yani
  Bir de insülin direnci ömürlük değil tedavisi var onun icin de git
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gitim doktora tedavisi var mı dedim yok dedi. İleride şeker hastası olacaksın dedi
  
  Yorumla
- ezginazx
  
  +1 yıl
  Baska doktora git
  
  Yorumla
IAmarPresterAen Takip Et
Mentor Yaş: 34 , eic 52%

+1 yıl
Sağlık konusunda 4,3b cevap paylaştı.

Su diyeti

0

0 Yorumla
_Thanos_ Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,8b cevap paylaştı.

bol bol yürü

0

0 Yorumla
Mert1453232324550 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Şeker mi var

0

0 Yorumla

Devamını Gör(8)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 22 yaşındayım, boyum 1.55 kilom 105. Nasıl kilo veririm?

22 yaşındayım, boyum 1.55 kilom 105. Nasıl kilo veririm?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!