Martta düğünüm var ve kilolarla başım dertte. Ne önerirsiniz?

Question

Martta düğünüm var ve kilo vermek yerine alıyor gibiyim sizce ne yapmalıyım , kolay yoldan ya da hızlı kilo verme taktikleriniz var mı?

kralkobrax21 · Accepted Answer

Azimli ve kararlı olursanız hem kilo verir hem de bunu korursunuz.
Kendi uyguladığım yöntemi tavsiye edeyim,
bu yöntemle 3 ayda 9 kilo verdim.
En etkili zayıflama yöntemi düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz. Bu yötemle 11 yıldır kilomu koruyorum.

dynamiteee · Accepted Answer

Öncelikle sağlıklı bir yemek düzeni oluşturuyorsun bunu diyetisyen ile yapmanda fayda var diye düşünüyorum çünkü onun gözetimi altında olunca daha istikrarlı oluyorsun spor yap hareket etmeye çalış bol bol günde en az 1 saat yürüyüş yap bol bol su iç vücuttaki ödem için ve tokluk hissi vermesi için yeşil çay içmeye çalış dukan birası yap emin ol çok işe yarıyor elinden geldiğince akşam 6'dan sonra yemek yememeye çalış kendini çok aç hissedersen bir küçük meyve veya bir küçük kase yoğurt yiyebilirsin motivasyonunun artmasını istiyorsan düşmek istediğim bedene dair bir elbise al örneğin 36 beden bir elbise al her hafta o elbiseyi denemeye çalış bu elbiseye girene kadar daha çok motive olacaksın kilo verirken vücudunun toplanması için badem yağı ve limon karışımı ile kendine masaj yapabilirsin ve en önemlisi kendine inanıp güvenmen gerekiyor gerekiyor. Başarılar...

Aise255 · Accepted Answer

Fitness kesinlikle yapmaya başla en etkili çözüm bu sabahları aç karnına sıcak suya limon sık iç akşamları yatmadan önce yeşil çay iç. Öğününü 7 den sonra bitir.

Mitea646499 · Answer

Günde bir saat en az sabahları yürüyüşe çik, bol su tüket Ekmek ve şeker kullanimini bırak  Günde yoğurtun içine pul biber ve limon katarak iki kase yogurt ye

Sxsiz · Answer

Start life çayı denemeni öneririm. Ya da spor salonuna yazılarsan daha iyi olur senin için de

Redamancy-4 · Answer

Spora başla bu kadar basit emin ol öyle bir gider ki

hojiblanca · Answer

Profesyonel yardım al, diyetisyene baş vur. Spor yapmaya çalış, boğazını da azcık tut.

Cyclaxss · Answer

Yemeyince veriliyor kesin bir Bilgi hatta bilimsel

CAGRI16 · Answer

Porsiyonları o. kucult aksam 6 DNA sonra ye abur cuburu kes

AltınYaprakS · Answer

Kolay yoldan veremezsin. Ya da dişini sikar verebildigin kadar verirsin o gune kadar ama sonra hizla geri alirsin.

batuhannn11 · Answer

Boğazını tutarsan kilo almazsın başka yolu yok bunun

çölçiçeği1 · Answer

Trnin büyük sorunu, herkes obez. Ekmegi tamamen kıs

Bermal27 · Answer

Trendyol da forx5 kahve var kullandım ayda 8 -10 kilo verdim tavsiye ederim

Yarizi · Answer

Porsiyonlarını azaltıp hergün tempolu yürüyüş yaparak verirsin 😊

mmsaci · Answer

Spor yap ve yiyip içtiklerine dikkat et...

Zombie17 · Answer

Dahiliyeci ile görüş önce

Kani666 · Answer

Kolay yoldan yok maalesef

PastiLL · Answer

aç kalmadan veremezsin ve tempolu yürüyüş

zirkonn · Answer

porsiyonlarını yarıya düşürmen kafii

Gizli Üye · Answer

yerken bize sormadın ama

Gizli Üye · Answer

Yeme sadece çok az idare et

Romantikadam10 · Answer

Kaç kilosun kaç yaşındasın

Soruphemençıkacağım · Answer

Boy kilo kaç

Edoş_ · Answer

Özlemxtea çok iyi ve güzel bir ürün

IAmarPresterAen · Answer

Su diyeti

Meelankoliikk · Answer

yemek yememeyi öneririm

minikkladyy · Answer

Aralıklı oruç

Hazırcorba · Answer

Akşam 5 ten sonra yeme farkı gör

SadrazamPower · Answer

diyet ve spor

_-_ʏᴀʀᴀᴍᴀᴢᴄᴏᴄᴜᴋ_-_ · Answer

Patates diyeti yap

ncwpnfpbwlncw · Answer

Diyet spor

beratbeeyyy · Answer

Yağ aldir

Gizli Üye · Answer

Yeme

ckekdk · Answer

Az ye

meraklıalper · Answer

Kilo ver

Gizli Üye · Answer

aşk acısı cekmek..

Martta düğünüm var ve kilolarla başım dertte. Ne önerirsiniz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Martta düğünüm var ve kilolarla başım dertte. Ne önerirsiniz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!