Kilo koruma ne kadar sürer?

Şimdi şöyle benim spor sıkıntım yok zaten çocukluktan beri düzenli spor yapıyorum
Ama spor yapmama rağmen bir dönem psikiyatri ilaçlarından kaynaklı ve pandemide araya girince 20 kiloya yakın kilo almıştım ve 85 kilo olmuştum ve 3 sene bu kiloda kaldım o kiloyuda 1 sene ve belkide daha uzun bir süre önce verdim ve 5 aydır kilom sabit olarak 63 civarı geliyor kilo almıyorum ama alırım diye korkuyorum bu kilonun kalıcı olması açısından ne yapmam lazım

Çatlarim vardı tamamen kilo verince yok oldu neden bilmiyorum birde sarkmam olmadı bunuda yıllardır spor yapışıma bağlıyorum
Ben nedeni bilinmez spor yaptığım halde kilolu biriydim ve sağlıklı beslenmeye düşkünüm ailem öyle yetiştirdi ama kilo aldım bir nedenden
Bende şey var psikolojik olarak bazen çok yemek yiyorum üzüntüden oluyor o dönemde büyük ihtimalle öyle oldu kontrol edemediğim için otomatik aldım diye düşünüyorum

İşte tam dediğiniz gibi adı bu öyle günler tutmuyorum kendimi yiyorum sonra geçiyor çünkü
Sizin bu durum için bir öneriniz var mı? ya da uyguladığıniz bir yöntem önüne geçmek için

Olur tabi

Demedim de öyle olmuyor hesap açılmıyor

Nickname:) beni korkuttu hwhwhwhw