Ne kadar sürede kilom toparlanır?

Gizli Üye

(30-35)

Arkadaşlar 2016 da 70 küsur kilodaydım
şu an 50 kiloyum sporumuda diyetimide hala yapıyorum.. sadece bacak icinde sikilasmasi lazim goze batmiyor ama ben rahatsiz oluyorum sıkı dursun istiyorum fizigim. cardio plates eliptik bisiklet her halti yaptım yok olmuyor. malûm virüsten dolayı spora gitmeyide bıraktım kosu bandı aldım yarın başlayacam hayırlısıyla diyorum ki kosu bandında yokuş çalışsam bacaklarım toparlanır mi. Toparlanirsa ne kadar sürede
Çok sıkı calisicam ipte atlıyorum zaten
Boyum 1.55 kilom 50

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

inadınasevv Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl

Yaptığın egzersizlerde daha çok quardiceps denilen ön bacak kasların çalışıyor haliyle en tembel olan hamstring denilen arka bacak kaslarıdır oraları çalışmak için ayrı bi çaba gerektirir spor salonlarında özlellikle o aletler mevcut ne kadar squat deadlift lunge koşu bandı ekiptik bisiklet hareketleri yapsakta bu kasları fazla aktif edemeyizz evde arka bacak hareketleri oluyor youtubdan bakarsan videolu olarak anlatımı mevcuttur

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

SLAVEM4N Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

squat yaparsan çok etkisini görürsün benim de sıkılaştı ve çok zevkli de ayrıca

0

0 Yorumla
híçвírчєrєαítσlmαчαn Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Bacak egzersizi yapmazsan bacakların sıkılaşmaz.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

ağırlıksız bacak sıkılaşmaz

0

0 Yorumla
sppoorrcuu Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Antrenör olarak yardımcı olmamı ister misin

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Ne kadar sürede kilom toparlanır?

Ne kadar sürede kilom toparlanır?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!