10 günde 10 kilo vermem lazım, neler yapmalıyım?

Gizli Üye

(25-29)

yardımcı olursanız sevinirim

Güncellemeler

+1 yıl

7 günde verdim 10 kiloyu. 165'im 58'den 48'e düştüm. yapamazsın diye moral bozmayin lutfen bir daha, yaptim iste veriliyormus.

Cevapla

Sevgi Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Banker_Bilo Takip Et
Master Yaş: 51 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 386 cevap paylaştı.

İmkansız. G**ötünü de yırtsan haftada 1 kg verirsin. 1 kg vücut ağırlığı kaybetmek için aldığın kalori ile yaktığın kalori arasında 7700 kalori fark olmalı. Günlük yaktığından 1500 kalori düşük beslensen (ki mümkün değil) bile 5 günde ancak 1 kg verirsin.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yoo ben 1 haftada 7 kilo vermiştim 2 ay önce niye bilmeden denemeden konuşuyorsun

En İyi Cevaplar

AteistCan Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

merhaba. bak anlatıyorum senin için.

1. her sabah en az 1 saat yürüyüş yap. vaktin varsa 2 saat yap. yapabiliyorsan 3 saat yürü.

2. en az 5 veya 6 litre su iç.

3. sabah kahvaltıda sadece 1 tane haşlanmış yumurta ye. başka bir şey yeme.

4. öğlen yemek yeme, ara öğün yeme, atıştırma yapma, hazır ve aburcubur yeme.

5. günde 3 tane şekersiz türk kahvesi iç.

6. sabah uyanır uyanmaz. 1 bardak soğuk suya limon sıkıp karıştır şekersiz iç.

7. akşam yemeğinde ana yemek yeme, onun yerine sadece bolca salata ye ve çorba iç. tuz sakın kullanma.

8. akşam yemeğinden 2 saat önce veya 2 saat sonra 2 adet elma ye.

9. bu dediklerimi harfi harfiyen bozmadan 10 gün boyunca yap.

10. gün 10 kilo vermiş olmazsan gel suratıma tükür...

2

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aşksın sen teşekkür ederim
  
  Yorumla
- AteistCan
  
  +1 yıl
  not :
  
  * kalp veya tansiyon gibi bir rahatsızlığın varsa 1. madde için sorumluluk almıyorum. doktoruna danış.
  
  * 3. maddenin amacı en temel ihtiyacın olan proteini almanı sağlamak ve seni akşama kadar tok tutmaktır.
  
  * mide hastalığın veya benzeri bir sağlık sorunun varsa 7. madde için de sorumluluk almıyorum. lütfen doktoruna danış.
  
  * 8. maddenin amacı elma posalı bir yiyecek olduğu için bağırsaklarının çalışmasını sağlamak ve kabız olmanı engellemektir yani tuvalete rahat çıkmanı sağlamaktır. ayrıca elma doğal şeker kaynağıdır. yani sana doğal enerji de verdiği için bunu sabah da yiyebilirsin.
  
  Yorumla
- AteistCan
  
  +1 yıl
  not2 : pilav, makarna, ekmek tabiki yemeyeceksin ama karbonhidrat ihyacını gidermek için arada sırada patates yemeyi unutma patates sağlıklıdır (kızartmadan ye).
  
  Yorumla
- A_S_İ_L
  
  +1 yıl
  Kız senin anlattığına göre bişey yemiycek zatene ne kabızı
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

VişneliBrowni_ Takip Et
FenomenMaster Yaş: 25

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

10 gün gibi kısa bir sürede 10 kg vermek imkansız. Bu kadar acele etmek yerine zamana yayman daha iyi olacaktır. Geç olsun güç olmasın sonuçta acele edip hemen sonuç beklemek seni sadece geriye götürür. Sabırlı olmalısın çünkü kilo vermek sabır ve zaman isteyen bir durum.

1

1 Yorumla
- Olgunadam23
  
  +1 yıl
  👍👍👍
  
  Yorumla
Redamancy-4 Takip Et
Mentor Yaş: 22 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 4,5b cevap paylaştı.

On günde 10 kg vermen imkansız akşama 5 kg verebilirsin su oruç’u ile Buda çok sağlıksız ama 3 kg’ı sağlıklı bir şekilde verebilirsin aşırı derecede hareket ederek

0

0 Yorumla
GaraGuru Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 96%

+1 yıl
Sağlık konusunda 803 cevap paylaştı.

Öyle bir yöntem yok sacmalama ayrıca olsa da sağlıklı değil bu

0

0 Yorumla
dynamiteee Takip Et
Guru Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

Kendini kandırma veremezsin Max 3-4 kilo verirsin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sadece su içip yemek yemeyip spor yaparsam veririm
  
  Yorumla
- dynamiteee
  
  +1 yıl
  Hastanelik olursun
  
  Yorumla
Dopaminx Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 97%

+1 yıl

boş ver böyle şeyleri

0

0 Yorumla
A_S_İ_L Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 99%

+1 yıl

Öyle bi kilo verme hızı yok

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Yemekleri 1 öğüne indir spor yap

0

0 Yorumla
Güllü56 Takip Et
Xper 6 Yaş: 23

+1 yıl

Nasıl zayıfladın anlatırmısın

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  5'ini geri aldım su orucu yapmıştım 52-53 arası gidip geliyorum yaptığım zamandan beri memnunum kilomdan
  
  Yorumla
- Güllü56
  
  +1 yıl
  10 ün boyunca sadece su mu içiyorsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet ama ben sabahları ekstra olarak yeşil çay ve limonlu su da içtim akşam da melisa çayı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bir de günlük 1 çay kaşığından biraz az tuz veya maden suyu tüketmen gerek yoksa sodyum oranın düşer kas ağrısı çekersin başın ağrır hâlsiz olursun günlük vitamin hapları da aldım ben demir d vitamini ve b12 dil altı spreyi, yani vitamin eksiğin varsa haplarla destekle
  
  Yorumla
- Güllü56
  
  +1 yıl
  Anladım teşekkürler
  
  Yorumla
Mertizm2834 Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 97%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1b cevap paylaştı.

Ruyadan uyanmalisin

0

0 Yorumla
uyuyangüzel_00 Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 92%

+1 yıl
Sağlık konusunda 394 cevap paylaştı.

Bence imkansız

0

0 Yorumla
Okan_Akarsu1992 Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 98%

+1 yıl

Mümkün değil

0

0 Yorumla
Semihh98 Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,2b cevap paylaştı.

10 kg vermelisin

0

0 Yorumla
bestiiikub Takip Et
Xper 4 Yaş: 23

+1 yıl

Ölürsün

0

0 Yorumla
Sertbira Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

Imkansiz

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 10 günde 10 kilo vermem lazım, neler yapmalıyım?

10 günde 10 kilo vermem lazım, neler yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!