Benim 1 buçuk ayda 10 kilo vermem gerek ne yapmalıyım? :D

Gizli Üye

(30-35)

Okula gidiyorum spora gitme konusunda ayrı bir bütçeye sahip değilim.Evde yaparım spor falan ama çok zamanım yok sınavlarımda var diyet olark ne yemeliyim tam sabah öğle akşam olarak yazsanız ve denediğiniz yada tanıdıklarınızın denediği olablir :D yardım edin yaa :D boyum: 1.71 kilom : 78 çok şişkoyum çook :D

Güncellemeler

+1 yıl

mülakatlara girmek istiyorum ama korkuyorum zayıflamam şart

Cevapla

Fal Soruları Okul Soruları

En İyi Cevaplar

korjan Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

Düzenli olarak koşu yapman gerekiyor şınav mekik barfix felan :P sabah akşam koşuya gitmelisin.. 1 er saat

her sofrada salata yiyeceksin pilav makarna vs tarzı şeyler yemeyeceksin yesende maximum 1 kaşık Sulu yemek yiceksin hep aksam 6 dan sonra su dışında Midene birşey inmeyecek.. plates hareketleri karın bölgesini iyi eritir koşudan sonra googleye yaz 8 dakikada günlük egzersiz diye orda çıkıyor bi kaç birşeyler onları yap koşudan sonra.. yemede dikkatli ol ekmek, pilav, makarna vs tarzı şeyler olamyacak devamlı sulu şeyler.. bunları hayatından çıkartıp koşu yaptığın zaman sorun hallolur 10 kilo bıraz fazla ama Azim azim azimle.. Herşey yoluna girer :P :D

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

By_KızKacıran Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

Sabahları 2 dilim kepek ekmeği ve domates ,salatalık ,peynir,zeytin bu tarz ekmeği mutlaka azalt

karnın acıktıkca meyve sebze atıstr.Akşamları sadece yemek ye ekmek hiç yeme ve pilavdan bulgurdan ama özellikle pirinç pilavından uzak dur.Genelde sulu yemekleri tercih et ondan sonra zaten okula giderken ister istemez zayıflarsın .Benim tavsiyem günde 2 öğün en sağlıklısı ve insan yemekten tam doymadan kalkarsa daha sağlıklı oluyor.Aşırı uyku ve yemek cildi ve sağlıgı olumsuz etkiler. Ve anahtar kelime SU yu eksik etme ve gazlı içeceklerden mutlaka uzak dur

1

0 Yorumla

Topukluayakkabi Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Su ic su bolbol okula yuru. Evde televizyon izleme dolas koridorlarda cam sil toz al evi supur. Kucuk bebek varsa yeni yuruyen yada emekleyen ona bak o zayiflatir seni arkasindan kosturarak ama 10 kilo zor bacim.

0

0 Yorumla

CiCeK6 Takip Et
Yoda Yaş: 37 , eic 36%

+1 yıl

Atkins diyeti yap. hakkini vererek yaparsan saglikli bir sekilde, iki gunde 1 kilo verebilirsin.

0

3 Yorumla
- kağan1991
  
  +1 yıl
  şimdi araştrdımda vallahi o diyette insan yaşayamaz ya ölüm orucu gibi bişe o :S
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  :d
  
  Yorumla
- CiCeK6
  
  +1 yıl
  yoo aksine hic ac kalmiyorsun bu diyette. sadece yediklerine dikkat ediyorsun. sekeri tamamen kesiyorsun. aslinda cok da saglikli bir diyet. ben yaptim. cok da faydasini gordum. ilk iki haftayi atlatabilirsen o kadar da kotu degil.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Sipsi Takip Et
Xper 5 Yaş: 40 , eic 36%

+1 yıl

Kasaba git :D yagları ayaıkla amca de gitsin

saka bi yanada bayanlarda 10kg vermek zor 1ç5ayda 10 kg zaten hasta eder bitkin olursun

Ben bir haftada 4kg verdigim zaman(askeri mülakatlar için) hastanelik olmustum :)

0

0 Yorumla
bilgesimitçi Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

boş vakitlerinde koş

bol su iç, sebze ağırlıklı beslen

ama bir buçuk ayda 10 kilo sağlıksız bir kilo veriş

0

0 Yorumla
çokdüşündümbulamadım Takip Et
Xper 3 Yaş: 39

+1 yıl

1.5 ayda sağlıklı bir şekilde 10 kilo veremezsin. Ayda 4-6 kilodan fazlası sağlıksız. Üstelik fazlasıyla alırsın sonra da.

Mantıklı hedefler belirle kendine. 3 ayda 10 kilo vereceğim gibi.

0

0 Yorumla
gercekdost Takip Et
Xper 4 Yaş: 42

+1 yıl

sağlıklı bır diyet olmaz.su çok onemlı.vede yemeyeceksin..tercıh ettiğin şeylerin kalorilerine dikkat et.akşamları kesinlıkle yememek gerekıyor.en az yarım saat yürüyüş.

0

0 Yorumla
Neesoom Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Televizyonda Yeni Bir Hayat Diye Program Var. Ona Katil Ayda 10 Degil 30 Kilo Verirsin.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ailemde çok izin verir ya :D rezil mi ediyim oraya çıkıp kendimi :D
  
  Yorumla
- Neesoom
  
  +1 yıl
  Yok sende o kadar Kilo. Aksam 5 Den sonra yemezsin OLur bIter.
  
  Yorumla
bilgilibilge Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

1.5 ay olmazda 3 ayda 20 kilo veren arkadaşım var, sadece çorba içmiş ve faydasını da gördü. :)

0

0 Yorumla
serennnn61 Takip Et
Xper 2 Yaş: 38

+1 yıl

günde maximum 3,5 litre su ve ekmeği kesmen gerek:)

0

0 Yorumla
BiLLyy Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

asla kılo veremezsın bukadar net soyluyorum

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  neden
  
  Yorumla
- BiLLyy
  
  +1 yıl
  spor yapmayacaksın bu demek oluyorkı vucuttakı su ve yag dengen dengelı olmayacak ve vucudun sekle gırmek yerıne sarkık olacak.su ve yag dengen uzerıne kas dengen olmayacagından su ıçsen ödem olusup kılo yapacak bu sende.diyet nereye kadar dıyet ıstersen 1 öğün ye spor yapmadıgın surece hareketsızlıkten dahada şişersin(ev sporu ıyı degıldır)
  
  Yorumla
Titero Takip Et
Master Yaş: 42

+1 yıl

Erkek arkadasınla çalışmalısın.

0

2 Yorumla
- Topukluayakkabi
  
  +1 yıl
  Bu konuya el atmalisin engin bilgilerinle tit <3
  
  Yorumla
- Titero
  
  +1 yıl
  Beyb konuya müdahil oldum, gelişmeleri yakından takip ediyorum. <3
  
  Yorumla
niktey Takip Et
Xper 2 Yaş: 37

+1 yıl

koş koş koş koş canım :D

0

0 Yorumla
ErCeYLaN Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 33%

+1 yıl

Oruç Tut.

2

0 Yorumla
3nokta14ch Takip Et
Xper 2 Yaş: 46

+1 yıl

1 ayda 10 kilo zor :)

0

0 Yorumla
ErCeYLaN Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 33%

+1 yıl

Aç Kal

0

0 Yorumla
Gebrail Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

neden 1,5 ay

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  polslik istiyorum kilodan kalırım
  
  Yorumla
- Gebrail
  
  +1 yıl
  şekerim önlemini o zaman alacaktın ,ama şimdiden yemeğinden kısıp,koşmaya başlayabilirsin,nereye kadar giderse
  
  Yorumla
out_of_myself Takip Et
Xper 2 Yaş: 42

+1 yıl

yemeği kes tamamen

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Aşk İlişkileri > Sorular > Benim 1 buçuk ayda 10 kilo vermem gerek ne yapmalıyım? :D

Benim 1 buçuk ayda 10 kilo vermem gerek ne yapmalıyım? :D

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!