Kilo vermek istiyorum, nasıl motive olabilirim?

Kaç kilosun bilmiyorum ama eger cok fazlaysan motive olman çok basit

Kilo vermek istiyorsun ve bunu fark eder etmez harekete geç yarın başlarım yaza çok var bu akşamda yiyeyim bu son gibi cümlelere yenilme ertelediğin her an hedefi seden uzaklaştırır unutma.

Başarının kriteri hedefe ulaşmaktır bu nedenle belirleyeceğin hedeflerde gerçekçi olman hayal kırıklığı yaşamanı engeller 1 ayda 20 kg vereceğim 15 günde 4 beden inceleyeceğim gibi yanıltıcı hayaller kurma bu kişiden kişiye göre değişse de haftalık 0.5 kg ile 2 kg arasında ki kayıplar özellikle 1 kg kayıplar daha gerçekçi ve ulaşılabilirdir bu rakamları küçümseme çünkü haftada 0.5 kg yarım kilo versen 1 yılın sonunda 25 kg vermiş olursun.

Diyette motivasyonu düşüren en büyük yanılgı kendi vücudunu ve belirli sürede aldığın sonucu bir başkasının vücudu ile kıyaslamaktır bir başkanının 10 günde aldığı sonucu sen daha uzun sürede alıyor olabilirsin kilo verme hızınız cinsiyet yaş boy hatta olduğunuz bölge kilo ve ideal kiloya uzaklığın genetik yapınız kan bulgular metabolik rahatsızlıklar veya kullandığın ilaçlar daha önce kaç kez kilo vermeyi denediğin bile etkiler.

Sağlıklı olmanın sağlıklı beslenmenin ya da sağlıklı zayıflamanın ilk kuralı yeterli miktarda su içmek bunu sakın unutma derim beyin de açlık ve susuzluk merkezi yan yanadır ve bazen kişi alışkanlıkları ile su sinyalini açlık olarak algılar açlık hissedip yemeğe yönelebilirsin oysa sadece susamışsını günlük 2.5 lt su tüketimini tamamlamayı asla ihmal etme metabolizmayı hızlandırmanın en kolayı ara öğün bol hareket ve yeşilçaydır ara öğünler vücudunu durma çalış diyecek kan şekerini dengeleyip açlık krizlerini ortadan kaldıracak daha çok hareket ise hem harcadığın kaloriyi arttıracak günde 2 fincan yeşilçay içmek ise pek çok çalışmada zayıflamaya yardımcı olacak ben tarçınlı öneririm

Rica ederim sağlıklı günler dilerim 🌷🌷

motive için önce seni olduğun gibi beğenen birisini bul sonra onun için daha mükemmel olmayı dene

bazen hiç bir şey zor değildir genç bir kızsın eminim mükemmel tutkularında var senide mutlaka beğenen olacaktır

böyle düşünmeye devam edersen olmaması gereken düşünceler seni tutkularına ulaştırır diye yaşıtlarını itici bulursun ama

sanırım tahminim doğru gibi yanında özel olduğunu hissedeceğin birisinin seni mutlu etmesine ihtiyacın var gibi

anlıyorum hatta anlatılanlar çok canını sıkıyor gülsende aralarında kendini çok kötü hissettiğin belli

tüm hislerini çok iyi anlıyorum desem hatta beğenmediğin yerler senin önünde koca bir duvar sanırım seni mutlu edecek erkek şekli belli anılarında bile unutulmaz bişiler kalmasını çok isterdin gibi

tutkuların sanırım senin olmaması gereken şeyleri düşünmene sebep oluyor ama konu biraz burayı aşabilir gibi seni çook mutlu ederken pamuğum gibi sözleri seni kırmadan söyleyerek sana özel olduğunu hissettirecek birisi

belkide seni özeli yapmak isteyen erkek nasıl birisi olmalı seni en iyi kim anlar sana anılarına unutulmazı nasıl birisi katar konuşmak gerek

kötüye kayan bişi olmaz olan ya sana senin istediğin kadarı olur ya da güven olursa olması gerektiği kadarı olur bazı şeyleri yaşadığında bedeninin mükemmelliğini yaşamana da sebep olur bazı şeylerin sınırı vr ama tutkulara cevabı olmalı

aşkı bekleyip seni özeli yapabileceğini mi beklemiyorsun sen nelerle ne yaşanarak kendinin mükemmel olduğunu hissederek özgüveninin senin yürüyüşünde belli edeceğini sanırım sende bilmelisin

asla böyle bir şey yapma sen gençliğin bence de güzelliğin harikasın diye düşünüyorum sana birisi neler vererek yüzünde gülümseme bırakabilecek çook belli

umarım çıkacaktır hatta kendi başına başaramadığın herşeyi onun sayesinde tek başına başarmış olacaksın o kişi senle yaşıt olamayacak hatta hiç kimseye sevgilim arkadaşım diyemesende anılarını paylaşırken dinleyenleri susturabileceksin

bundan keyif aldım belki yine bir gün devam ederiz diye aslında istek attım hatta açık yazamadıklarımı dinlemek istersin diye düşünmüştüm

ismim umut yeniden istek attım sende bana istek atabilirsin istersen tabi