Çok zayıfken spora başlamalı mıyım?

Gizli Üye

(25-29)

Boy 1.75 kilo 49
Sabah, 2 haşlanmış yumurta, tereyağlı ekmek, zeytin
Öğle, 2 tabak tavuklu pilav, 1 tabak tavuk sote, 1 oreolu kavanoz magnolia
Akşam, 4 ev yapımı poğaça
Gece, 3 poğaça, 1 oreolu magnolia yedim.
2700 kalori almışım. Böyle her gün devam etmeli miyim? Bir yandan ağırlık çalışmalarına başlamalı mıyım? Yağ oranım çok düşükken başlasam kalınlaşabilir miyim? Çünkü oturduğum yerde ne kadar yersem yiyim 1 kilo bile alamıyorum 🙄

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

AmanthemaPekii Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Egzersiz yapmadan devam et.
iştah sorunu yaşıyorsan, egzersiz işine yarar zamanla iştahın açılır. Ama senin iştahla ilgili bir sorunun yok gibi
Beslenme programını tekrar gözden geçir.
Magnolia ve süt ürünlerini bırak şayet sivilce sorunun varsa.
yeşillik ekle
yulaf ekle
meyveli yulaf vs.
Fındık ceviz badem vs ekle
Kalorini net şekilde hesapla ona göre planlama yap.
Mesela ben bugün karar versem ve 10 günde 2 kilo alacağım desem ona göre beslenirim ve 10 günün sonunda 2 kilo almış olurum.
Matematiği basit.
he sana tavsiyem acele etme
yavaş yavaş kilo al
ona göre planlama yap
Bugün 2 mag yersin 2700 alırsın
yarın bişi yemezsin
1700 kc alırsın
bi anlamı kalmaz.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Emre0935 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 92%

+1 yıl

Boyuna göre kilon vok düşük. Naptın be kadın ülkeyi yemişsin 😊

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Her gün böyleyim iş yerinde 3-4 tabağı sıyırırdım millet şaşar kalırdı bana bu yemekler nereye gidiyor diye 😂 Kaç aydır çalışmadığım halde otururken bile kilo alamıyorum sanki yediklerim yemek borusunda yok oluyor 😂
  
  Yorumla
- Emre0935
  
  +1 yıl
  Cok normal. Metabolizman hızlı calısıyor demek ki. Ama maşallah baya iştahlısın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İştahımı yönetebilmeyi seviyorum aslında. İstediğim zaman günü tek bir tas çorbayla geçiriyorum. İsteyince de böyle her şeyi yiyorum 😂 Ablam 80 kilo bana kafayı yemiş gözüyle bakıyor 😂
  
  Yorumla
- Emre0935
  
  +1 yıl
  İraden de sağlam o zaman. Ablanın yüz ifadesini tahmin edebiliyorum 😊 ayrıca kafana bişey takma spora devam et ama hafif olarak yapsan daha iyi olur
  
  Yorumla
askciegi Takip Et
Xper 5 Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Basla askim istahin acilir kendine olan guvenin artar

0

0 Yorumla
testomurat Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

Sen yiyemezsin onları o kadar

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yiyorum vallahi hatta midemi daha çok açmaya çalışıyorum 3 bin kalori üstü alırsam belki kiloya dönüşür ama yok 🙄
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Oha lan nasıl patlamadın bu kadar şeyi yiyip

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Ağırlığa geç kalmadan başla. Spor yapmadan kilo alamazsın

0

0 Yorumla
nathan22 Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 98%

+1 yıl

cips ye her akşam, ye ye ye

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnan sadece yüzümde sivilce yapıyor cipsler 🤷🏻‍♀️
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Benle takılırsan biraz kilo alırsın 😃

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Kilo almak için başla

0

0 Yorumla
eskilerden34 Takip Et
Xper 7 Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

175?

0

0 Yorumla
UyuyanDev89 Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Yarımsın resmen 😀😍

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Çok zayıfken spora başlamalı mıyım?

Çok zayıfken spora başlamalı mıyım?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!