Acilen kilo vermem lazım çatlak veya sarkma olmadan zayıflama öneriniz var mı ( spor hariç ) ?

Kendi uyguladığım yöntemi tavsiye edeyim,
bu yöntemle 3 ayda 9 kilo verdim.
En etkili zayıflama yöntemi düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz. Bu yötemle 10 yıldır kilomu koruyorum.

Bakin ister 7/24 aç kalin ister gunde 100 km yol kosun ama cozum bu tur diyetler vs degildir.

Konu sizin vucudunuzun alkali/asit dengesidir. Cok fazla anlatmayacagim.

Bu tur kalori diyetleri yerine yemegi cok cignemek ve yemekten sonra en az 2 saat bir sey yememek gibi seyler sizi duzeltir.

Eger cidden zayiflamak istiyorsaniz Aysegul Coruhlu "Alkali Diyet" kitabini okuyunuz.(Diyet yazisinina aldanmayiniz)

Ama yok ben kalori hesabi diyet yaparim diyorsaniz kendiniz bilirsiniz :)