Kas yapmadan kilo vermek istiyorum yardımcı olur musunuz?

wirgo

Xper 6 Yaş: 36

Hafif bir basen ve üst bacaklarımın kalınlığından şikayetçiyim, fakat kas yapmakta istemiyorum. Yardımcı olur musunuz?

Cevapla

Basen Soruları

En İyi Cevaplar

Narsist Takip Et
Xper 2 Yaş: 42

+1 yıl

Sabak kahvaltısı ve akşam yemeğini yeniden düzenlersen fazlalıklarından kurtulabilirsin.En basit yolu Sabak yaptığın normal kahvaltı yerine Special-K gibi diyet gevrekleri kullanman ve akşam kesilikle evde yemek yememelisin. Akşam yine Special-K yersen maksimum 2 haftada kilo verirsin.Kesinlikle bu diyet işe yarayacak. Çok kasmana gere yok.Sadece sabah ve akşam bunu yap yerli.

1

4 Yorumla
- wirgo
  
  +1 yıl
  bunu bi ara yapmıstım ama sadece sabah iki kase yiyordum bıraktım sonra nedense:)
  
  Yorumla
- Narsist
  
  +1 yıl
  bence sabah 1 kase akşam 1 kase yeterli. Gün içindede şekeri kısarsan kesinlikle verirsin.
  
  Tabi kilo vermede biraz sabırsızlanıyor insan. 3. günde hemen tartıya çıkıp kilosuna bakıyor.Herhangi bir azalma yok ise hemen pes ediyor.Bırakıyor diyeti. Çoğu insan kilo vermeye ilk 1 haftanın sonda başlar. Çünkü metabolizma kendini yeni beslenme rejimine ayarlamaya çalışmaktadır .O yüzden ilk 1 hafta sakın tartılma :))
  
  Yorumla
- wirgo
  
  +1 yıl
  aa yok yok onu yapmıorum kesinlikle ayda birkez felan tartıya cıkıorumdur:D
  
  Yorumla
- Pizzasevenminnoş
  
  +1 yıl
  Kafana gore diyet programi vermissinde ne kadar faydasiz bir oneride bulundugunu bilmiyorsun sanirim. Hazir misir gevrekleri zararli sekerle doludur. Protein acisindan zayiftir. Kilo zaten seker ve fazla yag ile alinir. Diyet yerine saglikli beslenin paket gidalardan uzak durun bol su icin gecici degil kalici kilo vermis olursunuz boylece.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

floral Takip Et
Xper 4 Yaş: 42

+1 yıl

erkek gibi kas yapman için zaten ciddi anlamda çalışman lazım

korkma bence, düzenli yap sporunu. hafif kas şekillendirir vücudunu.

ve az yiyerek @etmus'un dediği gibi geçici kilo vermiş gibi hissedersin, ama attığın sudur. ilerleyen günlerde anlarsın

0

0 Yorumla

Venüs Takip Et
Xper 3 Yaş: 33

+1 yıl

hafif ağırlıklarla çok sayıda egzersiz sıkılaştırarak kilo kaybına yol açar ama pilates ve yürüyüş en iyisidir ben 1 haftada 2 kilo verdim haftada 3 kez plates&cardio 4 kez yüzme yapıyorum.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Keanu Takip Et
Yoda Yaş: 57 , eic 30%

+1 yıl
Spor konusunda 1,5b cevap paylaştı.

istediğin kadar çalış kas yapamazsın zaten. Bayanların kas yapması çok zordur. Vücut Geliştirme salonlarına devamlılık ve ek besinler almayı gerektirir. Pazunuzdaki ufacık bir sertliği kas yapıyorum zannetmeyin. :) Basenler için sırtüstü yatıp belinizden itibaren bacaklarınızı kaldırıp bisiklet çevirme hareketi yapabilirsiniz. Buna devam edin bir süre eğer hafiften yanmaya başlıyorsa hemen bırakmayın biraz daha devam edin, basenlerdeki yağlar yakılmaya başlanıyor demek çünkü.

1

0 Yorumla
kapitalmarx Takip Et
Xper 5 Yaş: 41 , eic 34%

+1 yıl

Pilates ya da yürüyüş. Ama ben olsam pilatesi tercih ederdim. Çünkü kas yapsan bile bunlar vücudunun en kaş yapmaya müsait olmayan yerlerinde. Ne kadar zorlarsan zorla öyle görünür bir kaş yapamazsın. Hem pilates ile daha sıkı karın, bel ve bacaklara sahip olabilirsin...

0

0 Yorumla
dark_blues Takip Et
Xper 2 Yaş: 41

+1 yıl

günde sadece tek öğün ye kahvaltını yap ve taa ertesi güne kadar artık hiçbirşey yeme ve acıktıkça su iç ... bi süre sonra vücudun açlığa alışacak ve istemesende zayıflıycaksın kolay deformasyona uğrama (kilo verme taktiği) şeklidir... yeme ve acıktıkça su iç...

0

1 Yorumla
- Menekse797
  
  +1 yıl
  Bayilinca gelen pismanlik hissi
  
  Yorumla
kaplan65 Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

arkadaşım ben bi spor salonu temsilcisi olarak şunu söyleyebilirim istediğin kadar kas aleti çalış kas yapamazsın çünkü bayanların kas hücreleri fazla şişmez dünya kadın vücut şampiyonu bile günde 8 saat kas geliştirmeye girdiği halde görsen en fazla 5cm kas çıkmıştr o da ideal vücut zaten ama kilo vermek için mutlaka spor yap

0

1 Yorumla
- Asyakesn
  
  +1 yıl
  Daha kaslı kadınlarda görmüştüm aslında ciddi anlamda kasları olanlar vs ama evet kas yapmak erkeklerde bile protein tozu falan olmadan aşırı olmuyo kolay kolay kadınlarda çok daha zor ama yine de insan çekiniyo ister istemez ya böyle yağ yakamazda iri bişi olursam diye
  
  Yorumla
mlekkk6111 Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Aç kal diyenler cok yanlıs bilgilendiriyorsunuz günde 3 ana ögün ve 3 ara ögün olmak sartıyla 6 ögün yemek zorundasiniz ve kahvaltı cok önemlii sabah 9 a kadar yapmak sart daha gec bir saatte yaptginz da bir anlami kalmiyor ve buna uyup da spor da yaparsanz cok kolay kilo vermis olursunuz kendine güvenip inanmanız yeterlii..

0

0 Yorumla
yokoylebisey Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 42%

+1 yıl
Spor konusunda 1,6b cevap paylaştı.

İstediğin yerden kilo vermek için gerekli spor hareketleri yapmalısın.

diyet yaparken aç kalmak ve şok dıyetler saedce bır surelık zayıflık saglar sonra ıkı katını gerı alırsın.

0

1 Yorumla
- mlekkk6111
  
  +1 yıl
  Aynen katılıyorumm..
  
  Yorumla
kediçükü Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

tracy anderson ın mat programını uygula bir de düzenli beslen.baseni ,varsa simidini ve bacakalarını inceltir,kas olur ama belli olmaz.yani sıkı ama görünüm olarak kassız bir vücuda sahip olursun:)

0

0 Yorumla
DrFreeMaN Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

pilates bunun için en iyi yöntem...spor salonlarını ya da eğitici uygulamalı cd leri tercih edebilirsin...bol su iç yanı sıra...

0

1 Yorumla
- setenay
  
  +1 yıl
  pilatesi sürekli yapamicaksan hiç başlamamanıtavsiye ederim
  
  Yorumla
canercan Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 36%

+1 yıl

kilo verirken kaslarda erir atrofi olur.

0

4 Yorumla
- wirgo
  
  +1 yıl
  evet bunu istemiyorumm ama
  
  Yorumla
- canercan
  
  +1 yıl
  nee istediğini bilsen keşke :D
  
  Yorumla
- wirgo
  
  +1 yıl
  vucutta yag oranım yok spor yapınca yag olmazsa eger kaslar eriyormus ben bunu istemiyorum sadece vucudumun sıkılaşmasını 3 kilo vermek istiyorum
  
  Yorumla
- canercan
  
  +1 yıl
  yağ oranım yok diye birşey olmaz. en profesyonel iğrenç diyeceğiniz bayanda bile %7-8 yağ vardır. Adriana limada tahminen %17 falan var. sıkılaşmaya ihtiyaç varsa azıcık yağ fazladır ve kas yapmaya ihtiyaç var demektir. sizin istediğiniz tam olarak bu :D
  
  Yorumla
etmus Takip Et
Xper 5 Yaş: 43

+1 yıl

plates yap ve yemene dur de

0

8 Yorumla
- wirgo
  
  +1 yıl
  yemiyorum zaten 2 ögün sadece ve geçiştirmeli kilo verdim baya ama dahada vermek istiorum
  
  Yorumla
- etmus
  
  +1 yıl
  yememek bu değil, daha cok alirsin bu diyetle
  
  Yorumla
- wirgo
  
  +1 yıl
  şuana kadar 5 kilo verdim ama incecik belim dahada küçüldü
  
  Yorumla
- etmus
  
  +1 yıl
  evet ama daha cok alacaksin merak etme, ac kalmayacaktin bosa
  
  Yorumla
- wirgo
  
  +1 yıl
  ac kalmıyorum iki kasıktan sonra isdahım kesiliyor hem sıcak kahvaltı ve ögeln yemegini geçiştiriorum aksamda sıvı alıorum
  
  Yorumla
- etmus
  
  +1 yıl
  kahvalti ve oglen gerekli aksam yeme asil, 5 kg su vermissin sen ileride kotu donecek geri
  
  Yorumla
- wirgo
  
  +1 yıl
  bu arada bir ay kadar spor yaptım fıtness dönmez die düşünüyorum
  
  Yorumla
- etmus
  
  +1 yıl
  doner cunku aclikla verilen kilo sporla da desteklesen geri donecektir, metabolizman etkilenir ve verdigin yag değil kas ya da sudur
  
  Yorumla
faraday Takip Et
Xper 5 Yaş: 42

+1 yıl

az biraz kas kadında da iyidir ;)

0

2 Yorumla
- wirgo
  
  +1 yıl
  erkek gibi olmak istemem dorusu:s
  
  Yorumla
- faraday
  
  +1 yıl
  erkek gibi değil yaa, az bişiy dedim zaten.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

diyet şart bu durumda

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kas yapmadan kilo vermek istiyorum yardımcı olur musunuz?

Kas yapmadan kilo vermek istiyorum yardımcı olur musunuz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!