Uyku düzenim çok bozuk ya. Nasıl düzelecek?

kelebek2225

Xper 7 Yaş: 23

Gece geç uyuyorum uyku tutmuyor. Uykuya dalınca 1 2 saat sonra uyanıyorum. Doğru düzgün uykumu alamıyorum.

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Boavistaa Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

+1 yıl

Benim de bir ara uyku düzenim kötüydü akşam uyurdum sabahlara kadar sabahlardım hatta öğlenlere kadar ayakta dururdum uyku düzenini yerine oturtman için bir gün erken uyumayı dene diyeceksin ki uyuyamam o zaman gerekirse 24 saat uykusuz kal ama erken saatte uyu o gün uyudun ya diğer günler bünyen alışıyor hep aynı saatte kalkıp uyuyorsun

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

AyYıldız0110 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 30

+1 yıl

Uykuyu bozan yiyecekler içecekler tüketmeyin alkolden uzak durun uyku rituninizi oluşturun gündüz değil gece uyuyun şekerleme yapmayın yatma saatine yakın egzersiz yapmayın uyku hijyenini sağlayın uykunun gelmesini yatakta beklemeyin yatmadan önce yediklerinize dikkat edin.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

bende her gün erken kalkmayı dene ve gün içinde uyuma

0

0 Yorumla
Şehrinkralı Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl

Bir kaç gündür benim de öyle sıcaktan mıdır nedir 2 gibi yatıyorum 6 civarı uyanıyorum

0

0 Yorumla
mustafa201 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 75%

+1 yıl

Bende oyleyim ve 2 ay sonra koss sinavim var

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Uyku düzenim çok bozuk ya. Nasıl düzelecek?

Uyku düzenim çok bozuk ya. Nasıl düzelecek?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!