Zayıf ve fit kalmanın sırrı nedir?

Bende dolgun olmak istiyorum insan kendinde olmayanı istiyor her zaman

Kilolular zayif zayıflar kilo ister

Gkslcmmsnd işte insan kendinde olmayani ister ona merak salar

Doğru ve düzenli yapman lazım. :)

Ben hobi olarak yapıyorum ama güzel gidiyor. Daha dinç oluyorsun. :)

yani aç kalma (k)
Yersem alırım, bünyem yatkın yani, öyle açlığa alıştırdim kendimi😁 sonuç olumlu 👍
Genelde sabah öğlen yemem
O yüzden ufacık birisiyim,
kg almaktan ciddi korkar ve mutsuz olurum.

Başta bende öyleydim.
Hala arada oluyor.
Hele uyku öncesi, artık açlıkdan uyuyamıyorum.
Bu sever bir kerecik ne olacak diyorum.
Diyer günde Mesela diyorum.
Bu sever bünye o saate hep istiyor.
Yani neye alıştırırsan kendini öyle gider..
Dene bak bu yöntemi bir hafta.
Hemen etkisini görürsün
Hiç bir şey yeme.
Aç kalırsan çok,
Al bir elma ye.
Elma bir süre tok tutar.
Sonra alışırsin.
Akşam yemeğiden sonra saat 6-7 gibi başka bir şey yeme

Ondan sonra çıtır olmak istiyorsan devam edersin ✌️
Beynine önce bir uyarı ver.
Ben artık yapmıyorum ama, günlük yürüyüşlerde yapa bilirsin Bu diyetle birlikte

Rica ederim. Kolay gelsin ✌️

Ağlamayan bebeğe mama yok :) zorlanmadan olmaz :)