Oruç tutarken nasıl sağlıklı bir şekilde zayıflarım?

Paketli gıda ve ilave şeker tüketme. Bunları ölçülü tüketirsen yine verirsin kilo, ama diğer türlü vermek daha sağlıklı. Sahurunu sağlam ve sağlıklı yap, gün içinde enerjik olursun ve yediklerini yakarsın zaten. İftarını da hafif yap, yemeğe yüklenme. Geç yemek yiyince o enerjiyi çok harcayamıyoruz o yüzden hafif yap diyorum. Diyetisyenden bir liste de alabilirsin tabi ki. Ama kalori hesabına girdin mi bir daha kafandan çıkaramıyorsun, bağımlılık yapıyor. Hasta oluyorsun resmen. O yüzden kalori hesabı yapmanı pek önermiyorum. Sağlıklı, dengeli, porsiyonu abartmadan spor yaparak beslen verirsin her türlü. Başarılar🙏