Oruç tutarken nasıl sağlıklı bir şekilde zayıflarım?

Gizli Üye

(18-24)

Sağlıklı şekilde olsun istiyorum amacim aniden zayiflamak değil ideal kiloya düşmek

Güncellemeler

+1 yıl

Cevaplarınızı bekliyorum

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

yokyokyok1267066 Takip Et
Xper 3 Yaş: 22

+1 yıl

Paketli gıda ve ilave şeker tüketme. Bunları ölçülü tüketirsen yine verirsin kilo, ama diğer türlü vermek daha sağlıklı. Sahurunu sağlam ve sağlıklı yap, gün içinde enerjik olursun ve yediklerini yakarsın zaten. İftarını da hafif yap, yemeğe yüklenme. Geç yemek yiyince o enerjiyi çok harcayamıyoruz o yüzden hafif yap diyorum. Diyetisyenden bir liste de alabilirsin tabi ki. Ama kalori hesabına girdin mi bir daha kafandan çıkaramıyorsun, bağımlılık yapıyor. Hasta oluyorsun resmen. O yüzden kalori hesabı yapmanı pek önermiyorum. Sağlıklı, dengeli, porsiyonu abartmadan spor yaparak beslen verirsin her türlü. Başarılar🙏

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim
  
  Yorumla
- yokyokyok1267066
  
  +1 yıl
  Ne demek rica ederim🫶Ama kalori hesabını cidden yapma, ben yapmaya basladım 1 yıldır yapıyorum ve kafamı duvarlara vurmak istiyorum artık. İstemesende yapıyorsun bir süre sonra. Sezgisel beslenmeyi araştır, çok işe yaradığını da duymuştum.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

nabaysun Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

İftarda az ye fazla yüklenme midene. E biraz da yürüyüş yaparsan verirsin kiloları hemde sağlıklı

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Her gün iftardan önce en az 1 saat, en fazla ortalama 4 saat yürüyüş yapıyorum, aç karnıma yaptığım için faydasi bi tik fazla olur mu sence
  
  Yorumla
- nabaysun
  
  +1 yıl
  Elbette aç karnına spor yapmak daha etkili.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamamdır teşekkür ediyorum
  
  Yorumla
yasinnn22 Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl

Sahurda saglam ye iftsrda tadimlik ve bol su imkan varsada iftar sonrasi yuruyus vsvs

0

0 Yorumla
abuksubukbisiler Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

+1 yıl

boyun ve kilona gore alman gereken kalorinin hesaplanmasi gerek kalori hesabiyla olur ancak. diyetisyene gitsen. bu kadar zor degil ya kilo vermek hesabi cok basit

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kalori açığı bırakıyorum ama mesela sagliksiz bişey yiyorum az yiyorum oyle yaptığımda sağlıksız bi şekilde mi vermis olurum
  
  Yorumla
- abuksubukbisiler
  
  +1 yıl
  sagliksiz verirsin. kaloriyle bitmiyorki iş
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

7 24 namaz kıl

0

2 Yorumla
- Eliiflendim
  
  +1 yıl
  Sacmaladi bitanesi daha
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  kedinide al git burdan
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Oruç tutarken nasıl sağlıklı bir şekilde zayıflarım?

Oruç tutarken nasıl sağlıklı bir şekilde zayıflarım?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!