Kendi saglıgım için nasıl zayıflayabilirim?

Sağlıklığımı korumak için uyguladığım ve sonuç olarak 3 ayda 10 kilo verdiğim yöntemi söyleyeyim,
düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz. Bu yötemle 13 yıldır kilomu koruyorum.

Spor salonuna gidiyorsun ve aylık abonelik alıyorsun, gidiyorsun kendine şampuan havlu falan satın alıyorsun. Güzel bi spor çantanın içini şort/tişört/protein tozu ile doldurup gidiyorsun. Kendine çeki düzen veriyorsun, sporunu yapıyorsun, duşunu alıyorsun ve özgüvenle dışarı çıkıyorsun. Şekeri/ekmeği/hamur işini/fast food/ paketlenmiş ürünleri yemeyi bırakıyorsun. Evde kendin akşamdan yemeğini hazırlıyorsun, bakımlı ve sportif erkek oluyorsun. Hadi bakalım yarına erteleme bugün başla.

Zayıflamak için en önemlisi kendine uygun bir yol bulmak. Dengeli beslenmek, bol su içmek ve düzenli hareket etmek en temel yöntemler. Hızlı kilo vermektense, sürdürülebilir ve sağlıklı bir tempoyla ilerlemek daha kalıcı olur. Hem bedensel hem de zihinsel sağlığı ön planda tutarak ilerlemek önemli.