Nasıl sağlıklı zayıflanır?

Formül oldukça basit:

Ne kadar hareket ettiğin / Ne kadar yemek yediğin = Kilo / Metabolizma hızın (yaşa göre değişken bir sabit)

Denklemin yalnızca bir tarafına etki edebiliyoruz gördüğün gibi. Orası da gayet net ve anlaşılır. Bunu dallandırıp budaklandırıp ticaretini felsefesini yapıyorlar hiç gerek yok bence.
Az yiyip çok hareket edeceksin. Net.

Sana benim uyguladığım bir taktik vereyim 1 haftada 5 kilo garanti verirsin şeker yerine bal tüket kahvaltıda (yani çayı şekerli yerine ballı iç) ekmeği az ye kahvaltıyı ya da yemekleri bol ye ama ekmeği az ye akşam 5ten sonra ya postacı yürüyüşü ya da ip atla yorulup ter atınca bırak vücudun zaten alışınca daha çok yapmak isteyecek bu dediğim sporu ve bütün vücut eşit zayıflayacaksın sıkılaştırmak istediğin yerleri buzlu suyla ovala 1 ay içinde kendini tanımayacaksın