ÖNCEDEN KİLOLUYKEN SONRADAN FİT OLMAK NASIL BİR HİS?

Nasıl zayiflayabilirim

İlk başlarda biraz zor gelebilir bir süre sonra vücudun alışmaya başlıyor. Aralıklı oruç yapabilirsin etkisi çok iyi 👌 bol su içmeyi ihmal etmemen gerekiyor. Yürüyüş yapabilirsin eğer dışarı çıkma durumun yoksa evde egzersiz yapabilirsin. Hareketini normal zamana göre biraz daha arttır. Porsiyonlarını biraz daha küçült. Açlık hissettiğinde hemen yemek yemeye gitme su iç , havuç salatalık yoğurt ye bunların da etkisi olur. Sana kendi uyguladığım yöntemi de yazayım
Ben aralıklı oruç tarzında yapıyorum , hiç 3 öğün yapmadım ara öğünde yapmadım genelde 2 öğün yapıyorum bazen tek öğün yaptığım oluyor
Ekmek bir ya da 2 kez yedim oda tam buğday ekmeğiydi
Sabah uyanınca limonlu ya da ılık su içiyorum. Kahvaltıyı uyanır uyanmaz değilde 11.00 12.00 gibi yapıyorum
Akşam yemeğini de 15.00 16.00 gibi yapıyorum ve günü kapatıyorum
Bol bol yoğurt ve salata tüketiyorum (yağsız)
Bol bol su içmeye çalışıyorum. Her gün yapamasam da egzersiz yapmaya çalışıyorum YouTube da bununla ilgili çok güzel videolar var Bazen merdiven inip çıkıyorum
Arada detoxta yapabilirsin çok iyi olur
İş sende bitiyor kendine inanırsan her şeyi yapabilirsin🌸

Teşekkür ederim aşko