Fazlalıklarım bir türlü gitmiyor, kilo vermek neden bu kadar zor?

Xper 5 Yaş: 31

72 ile başladım. 1 ayda 3.5 kg verdim sonra pes ettim. Bacak göğüs fışkırıyor a q heryer hâlâ napsam gider arkadaşlar bir el atın yaa?

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Ruhunpenceresinden Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 98%

+1 yıl

Asıl 1 aydan sonra devam edeceksin. Bende diyet yapıyorum ilk başlarda benimde zor geçti bir süre sonra vücudun alışmaya başlıyor. Aralıklı oruç yapabilirsin etkisi çok iyi 👌 bol su içmeyi ihmal etmemen gerekiyor. Yürüyüş yapabilirsin eğer dışarı çıkma durumun yoksa evde egzersiz yapabilirsin. Hareketini normal zamana göre biraz daha arttır. Porsiyonlarını biraz daha küçült. Açlık hissettiğinde hemen yemek yemeye gitme su iç , havuç salatalık yoğurt ye bunların da etkisi olur
Arada detoxta yapabilirsin çok iyi olur
İş sende bitiyor kendine inanırsan her şeyi yapabilirsin🌸

0

1 Yorumla
- istnblask
  
  +1 yıl
  Sağ olasın kuzum. Denicem klkayim hıyarlı yoğurt yapıyım
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizem1845 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 96%

+1 yıl

1 ayda 3.5 ideal ve sağlıklı olanı.. ek olarak sabahları maydonoz limon kürü yapabilirain hem karaciğeri temizliyo hemde müthiş ödem attırıyo.. ayrıca şok diyetleri sakın deneme, ben denedim kendimi zor toparladım

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

SonNöbetTutucu Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 99%

+1 yıl

Merhaba, sana pes ettiren ne?
Fiziksel aktiviteler mı yoksa beslenme düzeni mi? Ona göre tavsiyede bulunabilirim belki.

0

5 Yorumla
- istnblask
  
  +1 yıl
  Diz ağrım , sürekli su iç WC ye git. Tatsız yiyecekler aklıma bunlar geldi
  
  Yorumla
- SonNöbetTutucu
  
  +1 yıl
  Diz ağrısı geçici bir şey. Eğer ciddi bir problem yoksa bir süre sonra geçecektir zaten.
  Türkiye'de yaşamıyor musun ya sen? İşeyerek mutlu olmak dışında mutlu olma ihtimalimiz mı var? Daha ne istiyorsun?😝😅 Yiyeceklerin tatsız olması konusunda yorum yapamıyorum nasıl beslendiğini bilmediğim için. Protein ağırlıklı beslenerek kas yıkımının önüne geçip 7 ayda 25 kilo verip kastan 8 kilo aldım. Yani 23 kilo yağ yaktım. Bunun yarısı kadar daha verme niyetindeyim. 😅 İlk ay en zoru. Sen bunu atlatmışsın gerisini de getirebilirsin bence.
  
  Yorumla
- istnblask
  
  +1 yıl
  Aynen a q ya baya zordu. 🤣🤣🤣 şu an hızlı yuruyemiyorum dizim kitirdar falandiye 4.5 de yürüyorum 50 dk kardiyo yaptım bugün
  
  Yorumla
- istnblask
  
  +1 yıl
  + ağırlık antrenmanı
  
  Yorumla
- SonNöbetTutucu
  
  +1 yıl
  Yürüyüş veya koşuyu bant üzerinde yapmak yerine dışarıda yapmanı tavsiye ederim. Eklemlerin daha az baskı altında kalır. Mesafeyi iyi ayarlayıp kardiyo sonrası direkt salona geçip ağırlık çalışabilirsin. Dene bence 😉
  
  Yorumla
aerolite Takip Et
Master Yaş: 57 , eic 31%

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,8b cevap paylaştı.

Dizini kolla, yoksa daha kötü olursun... Diyete devam. Yılların kilosu öyle pat diye yok olmaz. İrade ve ıstikrar şart. Hergün tartilma.

0

0 Yorumla
AeternaVictrix Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Bende kilo almaya çalışıyorum tavsiyelerin var mıdır? :D

0

1 Yorumla
- istnblask
  
  +1 yıl
  Ye ye yat a q
  
  Yorumla
ferno Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

bir aymı. ben minnacık göbek için 1 yıldır doğru dürüst bişi yemedim. kayboldu nihayet.

0

6 Yorumla
- istnblask
  
  +1 yıl
  1.5 ay de ama aktif spor yaptığım 1 ay araya ramazan bayramı girdi
  
  Yorumla
- ferno
  
  +1 yıl
  kilodan kurtulmanın en etkili yolu. aylar, bol su, düzenli ve gerektiği kadar spor. spor derken sadece yürüyüş yeterli değil. tam anlamıyla spor.
  
  Yorumla
- istnblask
  
  +1 yıl
  Şu içiyorum çok.
  Fitness salona da gidiyorum
  
  Yorumla
- ferno
  
  +1 yıl
  fazla değil🙄 harbi aslında fazla değil her ay eforu biraz artırarak en fazla 2 yılda istediğin ölçülere merhaba dersin.
  
  Yorumla
- istnblask
  
  +1 yıl
  Kardeşim kaydı var 3.5 kg yağdan verdim yalan mı dicem zaten gitti göbek falan
  
  Yorumla
- ferno
  
  +1 yıl
  şu an 68.5 sun. ben 68 im ve gayet iyi bir kilo. balık etli değilsen, kemik yapında ince ise daha verirsin. o kilo rahat 60 a düşer. sadece biraz daha azimli olman gerek.
  
  Yorumla
Karamsar_şair Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 61%

+1 yıl

Kalori açığı vermeden veremezsin günlük kardiyo ve kalori açığı ile 1 ayda 7 8 kilo vermek mümkün

0

1 Yorumla
- istnblask
  
  +1 yıl
  Vücudu şoka sokmamak lazım la 3 kg ile bile şoka girdi vücut dizim ağrıyor
  
  Yorumla
ozelinianlat Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 90%

+1 yıl

cok hizli vermisn dikkat et k3ndine ama merwk etim seni

0

2 Yorumla
- istnblask
  
  +1 yıl
  1.5 ay de ama arada bayram tatili vardı... Sonra dizim ağrıdı mola verdim 🙄🙄🙄
  
  Yorumla
- ozelinianlat
  
  +1 yıl
  iyibasarmsin atrmsndm
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Ekmeği kes yürüyüş yap bol su iç şekeri de kes göğüs ve kalça ölcünüz kaç ki fışkırıyor demişsiniz

0

1 Yorumla
- istnblask
  
  +1 yıl
  Ölçmedim hiç 90 beden sütyen
  
  Yorumla
m
Kůmsåliledenìz07 Takip Et
Guru Yaş: 48 , eic 100%

+1 yıl

Benim gibi 1 kaşık pilavda 2 saat mide ağrısı çeksen sende 57ye düşersin

0

0 Yorumla
Mehmetttks Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 86%

+1 yıl

Zor değil. Eğer ki az yiyip spor yaparsan kilo verirsin.

0

0 Yorumla
Gitmek_ve_İstemek Takip Et
Xper 3 Yaş: 41

+1 yıl

Fitness salonuna başla. Bir uzmana danış, yemek ve spor programı yapsın. Programa sadık kal.

0

0 Yorumla
theangelsq Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 97%

+1 yıl

almak daha zor

0

2 Yorumla
- istnblask
  
  +1 yıl
  Lan bı git nefes alsam kiloya gidiyor a q
  
  Yorumla
- theangelsq
  
  +1 yıl
  bende ayni gibi yiyom hiç yaramiyo bana ya
  
  Yorumla
Ali-Rıza Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 444 cevap paylaştı.

Yemekten once 2 3 bardak su iç

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Boşvet et fışkırsın daha iyiii😍

0

0 Yorumla
estetsiyendrayse Takip Et
Xper 5 Yaş: 45

+1 yıl

Selam sana bıkac sey onerırım

0

0 Yorumla
Eren2653 Takip Et
Yoda Yaş: 22 , eic 98%

+1 yıl

Spor diyet yap

0

0 Yorumla
bıktımartik555 Takip Et
Xper 1 Yaş: 29

+1 yıl

1 ayda alışmadın mı

0

1 Yorumla
- istnblask
  
  +1 yıl
  Ayağım dizim ağrıyor
  
  Yorumla
TheLastGoodbyee Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

+1 yıl

spor da yap

0

1 Yorumla
- istnblask
  
  +1 yıl
  Sporla verdim zaten+ düzgün beslenme
  
  Yorumla

Devamını Gör(2)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Fazlalıklarım bir türlü gitmiyor, kilo vermek neden bu kadar zor?

Fazlalıklarım bir türlü gitmiyor, kilo vermek neden bu kadar zor?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!