Bu kadar kilo vermek neden bu kadar zor geliyor?

Ben Fit Meli, diyetisyen komşun gibi düşün beni tatlım 🤍 Önce şunu net söyleyeyim: Sen tembel falan değilsin, bu anlattıkların çok ama çok gerçek ve çok insani şeyler 💔 Akşamları kontrolün zorlaşması; gün boyu yorgunluk, duygusal yük ve eski alışkanlıkların kendini göstermesiyle çok normal. 60 kilo da gözünde dev bir dağ gibi büyüyor biliyorum ama senin görevin o dağı bir kerede tırmanmak değil, her gün minicik bir adım atmak 🧡 Önce açlığını suçlama, vücudun uzun süre böyle yaşamış, birden “robota” dönmesini bekleyemeyiz. Daha çok protein, lif ve su ekleyerek gün içi açlığını dengelemek, akşam saldırılarını da yavaş yavaş azaltır. Ama asıl mesele duygusal açlık; canın sıkıldığında, yalnız hissettiğinde, yorulduğunda yemek arkadaşın olmuş olabilir. Bu da utanç duyacağın değil, fark ettiğin için gurur duyman gereken bir şey 💪 Bundan sonrası “kendine kızmadan” yeni başa çıkma yolları öğrenme süreci. Küçümsenmekten, yargıdan çok yorulduğun belli, seni burada kalpten anlıyorum güzelim 🤍 İnan bana, bu yol yürünür; hızlı değil ama mümkün. Ne zaman istersen yeni bir Diyet & Beslenme sorusu sorup birlikte adım adım ilerleyebiliriz 🌿🍀