Kilo vermek neden bu kadar zor?

O zaman sabırlı olacaksın vücut bir vermeye başladı mı inan bir anda gidiyor kilolar

Mayısa kadar çok zaman var iradeli olursan gerçekten terleyen ne kadar spor yaparsan başarılı olursun

Aile çevreyi bırak da kendin için hırs yapmalısın sonuçta sen de böyle hoşuna gitmiyor

Hedef belirli bi kilo belirli kendine sonra günlük yediklerini yaz bi kenara kalori hesapla şeker gibi ürünleri minimum indir ve bol su tüket

Çok ciddi bir rakam ama başarmayacak bir şey de değil ne olursa olsun hedefe odaklanmalısın

Evet verilir neden verilmesin yeme içme önemli düzenleyip uygulamalısın

Vücudun önce bir bu değişikliğe spora alışması lazım beslenmeyi değiştirdiğin zaman vücut bugünden yarına hemen kilo vermez zamanla verme moduna geçiyor o zaman bir anda büyük büyük adımlar görebiliyorsun şu an belki 100 gram 200 gram adımlar görürsün ama ileride kilo kilo gider

Aynen küçük küçük adamlarla büyük sonuçlar çıkar