Göbeğimden en kısa sürede hangi spor haraketleri ile kurtulurum?

Gizli Üye

(18-24)

Oturunca hele kendimden iğreniyorum
58 kiloyum boyum 164 kilo vermeye çalışıyorum hedef 54

Göbeğimden en kısa sürede hangi spor haraketleri ile kurtulurum?

Cevapla

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Eskidensarisindim Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Merhaba kilo normal ama vücut hem biraz yağlı hem de göbeğin tamamı olmasa da bir kısmının ödem olduğu aşikar. Öncelikle şekerli beslenmeyi azaltmak hatta mümkünse kesmek; kas oranını arttırmak için pilates, yoga gibi dirençli egzersizlere yönlenmek gerekir. Özellikle evde spor yapıyorsanız lilly sabri'nin yaz playlistini öneririm youtube'da. Gün gün yapılacak hareketler playlistlerle ayrılmıştı.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

VişneliBrowni_ Takip Et
FenomenMaster Yaş: 25

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Yürüyüş, cardio ve bazı karın egzersizlerini öneririm. Youtube'da Chloe Ting, Pamela Reif, Lilly Sabri'nin egzersizlerini haftaya birkaç gün yapmanı öneririm bayağı işe yarıyor.

0

1 Yorumla
- Kimsesizinsanlar
  
  1 yıl
  Ya ben 2 aya kadar göbeğimden kurtulmak istiyorum ve kardio mu yapmalıyım yoksa lily sabrinin 3 4 videosunu mu sanki kardio beni inceltmeyecekmiş gibi geliyor
  
  Yorumla
Berkan26 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

Sporu sagligin icin yap, sporla yag erimiyor, bu yanilgiyla spora basliyorlar, 3-4 hafta sonra yaglar ermiyor aksine kilo aliyorlar, sonra sasiriyorlar. Yag eritmek istiyorsan, beslenmene yemene dikkat edeceksin, yaglar ancak öyle erir.

0

0 Yorumla
TheTurkishMan Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 67%

+1 yıl

Evet yaaaaaa katmer katmer olmuşsun ama güzel yönü bunu görüyor olman ve seni rahatsız etmesi hadi sana güveniyorum 50 ye indir cincik gibi ol ten rengin de guzel

0

0 Yorumla
kukusalgazmüptelası Takip Et
Bilge Yaş: 35 , eic 96%

+1 yıl

abi 58 kiloda göbek var sa ben bench press 125 kg 10x3 yağ yakmak için çalışıyorum aklımda deli sorular

0

0 Yorumla
TAPASYA_ Takip Et
Xper 7 Yaş: 22 , eic 98%

+1 yıl

Bi 5 kilo versen gider bence ben de o kilo o boydayim benim de oyle

1

0 Yorumla
İk4126 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 88%

+1 yıl
Sağlık konusunda 453 cevap paylaştı.

Kosu yap yüz kg kaybı yasa sonra mekik falan cekersin güzel ve komik bir göbek😁

0

0 Yorumla
truffade Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 50%

+1 yıl

Sabahları aç karna yürüyüş yap ve 8 den sonra yemek yeme

0

0 Yorumla
Cod2009 Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 442 cevap paylaştı.

Yürüyüş Tempolu Hafif koşulu Az yemek Yağlı Yiyecek şekerden olabildiğince az tüketmek

0

0 Yorumla
A_S_İ_L Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 99%

+1 yıl

Aslında tatlı bir göbeğin var azıcık sıkı yapsan yeterli kurtulmana gerek yok

0

0 Yorumla
962021 Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

gel dediklerimi yap 1 ayda o göbeğini götürürüm senin benim 1 ayda gitti

0

0 Yorumla
Ghostmale01 Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 99%

+1 yıl

Mekik ve bel bolgesi icin olan hareketler yaparsan daha iyi bir sonuç alirsin

0

0 Yorumla
Eskilerdenbiri0 Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Görüntüsü kötü en kısa zamanda at şu göbeği bence

0

0 Yorumla
myRedline Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

Sen ne şeker bir yağ torbasısın ay ay ay :D
Ağzını tutmadan o göbekten kurtulamazsın

0

0 Yorumla
AleynaDerenoğlu Takip Et
Master Yaş: 23 , eic 96%

+1 yıl

Baya kötü hemen spor yapmalısın yürüyüş felan yap ve eskisi kadar yeme

0

0 Yorumla
krielde Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

Mekik falan YouTube da videolar var chloe’nin onlara bak

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Kilon boyuna göre ideal aslında ama kiloyu göbekten almışsın, abur cubur, tatlı ile aran çok iyi sanırım, spor yapıyor musun

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

o boy kiloda bi vücut böyle görünemez ya imkanı yok yani

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Harika bir göbek bu çok tatlı duruyor ısırmak istiyorum😋

0

0 Yorumla
Gitmek_ve_İstemek Takip Et
Xper 3 Yaş: 41

+1 yıl

Spor salonuna yazıl, orada bir program yaparlar, ona göre eritirsin fakat 54 değilde 50 olsan daha iyi olur.

0

0 Yorumla
Ozi_Derler Takip Et
Xper 3 Yaş: 25

+1 yıl

Bence böyle güzel şahsen ben kadınlarda karın kasına ya da tahta gibi karın sevmiyorum bence hiç elleme kalsın böyle😁

0

0 Yorumla
vahide10 Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

gobek cok fazla sana özel ölçülerinle beraber diyet ve egzerisz cıkartırız 1 haftada 10 veririsn

0

0 Yorumla
aozdemir2019 Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 45%

+1 yıl

Bu kadar seksi bir vücut hiç görmemiştim.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Komik değil
  
  Yorumla
- aozdemir2019
  
  +1 yıl
  Ben son derece ciddiyim
  
  Yorumla
melcck007 Takip Et
Bilge Yaş: 22 , eic 99%

+1 yıl

58 kiloya bu göbek fazla değil mi

0

4 Yorumla
- Coraline-0
  
  +1 yıl
  Bunu yazmaya geliyordum.
  
  Yorumla
- Eda___1
  
  +1 yıl
  katılıyorum
  
  Yorumla
- okuyankim
  
  +1 yıl
  +1
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fazla ama ne yapayım böyle işte spor yapmaya diyete de başladım
  
  Yorumla
bubanayapılırmıbe Takip Et
Guru Yaş: 126 , eic 98%

+1 yıl

kiz sporu yaza mi biraktin naptin bu ne ahHah

1

0 Yorumla
KingNothing01 Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 367 cevap paylaştı.

Mekik çeşitleri

0

0 Yorumla
Oznzanzan Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Az yemek çok hareket

0

0 Yorumla
Korayy_3127 Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 84%

+1 yıl

Kalsin öyle ben göbek severim

0

0 Yorumla
kralkobrax21 Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 52%

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,4b cevap paylaştı.

Güzel bir ayva tipi göbeğin var.

0

1 Yorumla
- kralkobrax21
  
  +1 yıl
  Kendi uyguladığım yöntemi tavsiye edeyim,
  bu yöntemle 3 ayda 9 kilo verdim.
  En etkili zayıflama yöntemi düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz. Bu yötemle 10 yıldır kilomu koruyorum.
  
  Yorumla
Ardafit67 Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 50%

+1 yıl

Fitness ve düzenli beslenme

0

0 Yorumla
Romantikadam10 Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,2b cevap paylaştı.

Bir kadın göbeğine benzemiyor ama bu 🙄🙈

0

0 Yorumla
kanarya001907 Takip Et
Master Yaş: 56

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,8b cevap paylaştı.

İğrenme kendinle barışık ol

0

0 Yorumla
sevsenmibariii Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

Bu nası 58 asko max 70 varsın

1

0 Yorumla
bafiabi Takip Et
Guru Yaş: 43 , eic 91%

+1 yıl

Olsun o kadar

0

0 Yorumla
Lütfetmedinizefenim Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 99%

+1 yıl

Fitness

0

0 Yorumla
Cenk3443 Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

Aksam yemecok yeme spor

0

0 Yorumla
zevksuyuuuu Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 83%

+1 yıl

Cok kotu goruntu ya

0

0 Yorumla
mirxano Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

Amma da yağlı

0

0 Yorumla
Eren2653 Takip Et
Yoda Yaş: 22 , eic 98%

+1 yıl

Mekik çek

0

0 Yorumla
ElCuco Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 99%

+1 yıl

Çocuk doğunca gider

0

0 Yorumla
Kdo299 Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

Ne gerek var la

0

0 Yorumla
cagataykircan Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

Çok tatlı görünüyor

0

0 Yorumla