Göbeğim ve yanlarım var bunların gitmesi için nasıl bir spor yapmalıyım?

%10 luk yanılma payım vardı 😀

balık burcu çok kolay kilo alabilen bir burçtur tatlılarla arası oldukça iyidir çikolata gofret puding nutella bonibon jelibon şekerlemelere düşkün kilo çabuk alınır dişler çok çabuk çürür dengesiz aldıkları kiloları yüzünden zamanla vücut ölçüleri hızla bozulur

@Felicityy akrep burçlarında kilo basen ve simit bölgesi denilen yerlerde oluşur çok çabuk kilo almaya elverişlidirler, iştahları açıktır , o yüzden şekerli tatlı hamur işi gıdalardan uzak durulmalı, kilo problemi varsa yağsız haşlama türü ya da ızgara türü besinler tüketilmeli bu süreçte bu gıdaların yanında ekmek yemezsen kısa sürede sonuca inanamazsın, biliyorum ekmeksiz zordur ama ekmek yemediğinde ertesi gün hemen karnında var olan şişliğin olmadığını farkedersin , kilo vermekte püf nokta ekmek ve hamur işinden uzak durmak

@Felicityy makarna yiyebilirsin zaten ekmeksiz yenir o ama 1 tabağı geçmesin, terazi böbrekleri, sırtın alt kısmını temsil eder bezelye, mısır, havuç, ıspanak, buğday, yulaf unu, elma, çilek, badem ve kuru üzüm hep elinin altında olmalıdır. böbreklerin için çok fazla asitli içeceklerden uzak durmalısın incecik ve zarif bir beden için ince dilimler faydalı olacaktır. metobolizman yavaş çalışiyodur, baharatlı, soslu, şekerli gıdalara düşkünsen fazla kilolara sebep olabilir. Sinirlendiğine miden kazınmaya başlıyodur. Vücutlarında asit alkali dengesini korumak için tuzu iyi ayarlamalısın , şeker ve karbonhidrat içeren besinlerden uzak durmalısın Baklagiller, soğan, et, kestane, havuç, tereyağı ve sarımsak tüketmen gereken besinler

@Felicityy ikiside karbonhidrat bende ikisine bayılırımm 😋😋😋🍝🍟 makarnanın her türlüsünü severim , patates ketçap mayonez misss, rica ederim ne demek😊

ikisinide ye ama ekmeksiz, benim doğumum 23 ekim kimi yerde terazi kimi yerde akrep diye geçiyo ondan ikisinide biliyorum

rica

eğer kilo belli bölgelerdeyse, bir doktor a sormakta fayda var o zaman

İnternetten bak crunch hareketlerine

Olur tabi