Daha sağlıklı bir yaşam için ne tavsiye edersin?

💫Sigarayı bırakın, alkolü sınırlayın.
💫Uyku düzeninize; özellikle gece 11 ile 3 arası uyumaya dikkat edin.
💫Mevsiminde taze meyve-sebze tüketmeye özen gösterin.
💫Günlük bir avuç fındık ya da ceviz yemeye çalışın.
💫Kahveyi sınırlayıp bitki çayı özellikle yeşil çay için.
💫Kan tahlili yaptırın ve eksik vitamininiz özellikle d vitamini eksiğiniz varsa mutlaka takviye kullanın.
💫Mineral için günde bir tane doğal maden suyu için.
💫Bol su içmeye dikkat edin.
💫Özellikle yaz ayları soğuk denebilecek suyla kendinizi cok da üşütmemeye çalışarak dikkatlice yıkanın.
💫Çikolata, abur cubur yerine kakao kitlesi en az %60 oranında bitter çikolata yiyin.
💫Zeytinyağı, tereyağı gibi doğal yağlar tüketin.
💫Ağır sporlar yapmaktan kaçının ama günlük en az yarım saatlik egzersiz, yürüyüş yapın.
💫Ideal kilonuzu koruyun.
Sağlıklı yaşam bir bütündür, bunların hepsini kendim de uyguluyorum oldukça faydasını görüyorum... elinizden geldiğince uygulamaya çalışın.