Sağlıklı zayıflamak istiyorum?

Çok kötü gazlı iceceklerden uzak durman iyi olmuş cipsi de bırakmalısın bende poset poset alirdim gazli icecek ice tea cikolata kek 130 kiloyu buldum gece 2 ye kadar yiyordum yatiyordum sonra yazin bie yurudum yedigim halde kilo veriyordum benim durumum farkli tabi ben de hareket yok hareket olsa sorun yok bir de ben yemeyi seven birisiyim sonra hastalik geldi 130dan 100 kiloya indim sağlıgımdan oldum büyük bir hastalik bir de bu basit degil sağlık herseyden önce gelir kendine dikkat edeceksin zararli seylerden kacinip sabah aksam yuruyeceksin ona gore besleneceksin aksam 7den sonra yemeyeceksin kendine dikkat edersen faydasini gorursun ama bir doktora gorunsen iyi olur kan tahlili verip baktirman gerekiyor kilo vermede sorunun flvar mi yok mu ben diyetisyenleri sevmem asla ama sen istersen bir görünebilirsin yapabiliyorsan spor salonuna yazılabilirsin

Acele etme bunun için sağlığını düşün giden sağlık geri gelmiyor maalesef yavaş yavaş kendini alıstır zor değil zaten vücudunun alışmasına zaman var en az 1 ay kadar sonrs vücud alışıyor zorlanmıyorsun bile benim düzenim bozulmadan önce saat 5 den sonra hic bir sey yemiyordum o zamanlar 70 kiloydum bak sonradan düzen bozulunca bir de hareketsizlik olunca kilo aldım haa bubkiloyu da o zamanlar 100 kiloydum tabi 1.5 ayda hızlı bir sekilde 30 kilo verdim geri de 130 kiloya çıktım işte