Az kalori alırsak ne olur?

Ben de kilo vermeye çalıştım her türlü şeyi denedim. Emin ol yanlış yapıyorsun. Senin yaptığın şekilde normal diyetlere göre çok daha hızlı yağ yakmıyorsun, kaslarını da yakacaksın, kemiklerin, organların, dolayısı ile vücut gelişimin de zarar görecek. Belli bir müddet yağ yakarsın fakat ardından metabolizma hızın çok fena düşecek, böylece senin ihtiyacın olan kalorin de azalacak. Gün içinde ayakta uyuklamaya başlayacaksın, sürekli uykun gelecek. bu şekilde beslenmeye devam edebilirsen (çok zor) istediğin kiloya gelsen bile yağ yaktığın gibi kasların da olmayacak. Vücudun iğrenç, tabiri caizse bir deri bir kemik denilen görünüme sahip olacak. Devamında ise o tarz beslenmeyi bırakıp eski haline döndüğünde vücudun o zamanki beslenmeye alıştığı için kalori ihtiyacın da çok düşük olduğundan çok hızlı bir şekilde kilo alacaksın. Yapman gereken şey bazal metabolizma hızını hesaplayıp onun +300,500 kalori üstünde alarak ağırlık idmanı yaparak kilo vermektir. Böylelikle yağ yakarken minimum kas kaybı yaşayacaksın. Elbette böyle de metabolizma hızında ufak bir düşüş olacak, onun için de iki haftada bir kaloride düşüş yaparak kalori açığını sabit tutacaksın.