Sağlıklı Kilo Alma Nasıl Olur Sizlerden Duymak İsterim ?

55 kilo 1.66 boy

Zayıf kategorisinde değilsin bebek ama yinede kilo almak istersen öğünlerini kaçırma güne erken basla kahvaltini erken yap. Kahvaltında çay yerine meyve suyu veya ballı süt iç ve her sabah bir yumurta ye. Gece uyumadan da ballı süt+muz ye faydasını görürsün emin ol

Çok teşekkür ederim çok açıklayıcı oldu bişey daha sorabilir miyim muz aromalı doğalbax diyorlar kilo aldırır mı oda bir karışım

Her ne kadar sağlık bakanlığı onaylı olsada bu tür şeylere asla güvenim yok, hiç bir şey yapmasa bile karaciğer yağlanması yapıyor bu tür içecekler. Çok değil bak bir ay kendini zorla normal yediklerinden günlük 500 kalori fazla al bir ayda rahat 3-4 kg alırsın. Ben 3 ayda 46 kg dan 60 kilo olmuş biri olarak söylüyorum sana bunları. Senin kilon iyi ben çok zayıftım diyetisyene gittim kendim çabaladım ve aldım şu an 63 kiloyum

Maşallah bende tam o kadar almak istiyorum hedefim 65 yani doğrusu

Sanırım sende benim gibi kiloyu sevenlerdensin😂 eğer imkanın varsa direkt iyi bir diyetisyene git derim

Aynen ama gidemiyorum maalesef bir çocuğum var onunla ilgilenmiyorum